90天践行目标
1. 亲子教育，不吼叫，正面管教
2. 保持运动三圈闭合，阅读和学习
3. 亲子旅游，带父母旅游
本周践行检视
一、健康
早睡分析：7/7
每天都可以早睡，这已经不是什么问题了，到点了就开始晕，想要睡觉了。
早起分析：7/7 每天都可以早起，
早起已经形成生物钟，5点多就会自然醒来。
跑步分析：1/7
上周给自己制定了至少一天的跑步，并且达到6公里。已经完成。
KEEP记录
Iwatch
冥想分析：每天抽时间进行清新理想，经常是没有听完就已经入睡了，是个入睡的好办法。
体重分析：体重没有减轻，周六晚上突发奇想满足孩子什么是羊蝎子的好奇，吃了一顿羊蝎子火锅，体重增加了。
根本原因还是自己没有自控力。晚上一定要少吃，最好只要少量肉，水果酸奶，这周开始执行。
睡眠分析：睡眠状态不错，早起时能量充足。
二、效能
晨间日记：每天坚持，可以回顾一周一共做了那些事情。
日历践行：没有取消日程事件，固定日程的时间不多。
清单排程：清单排程没有充分利用OF吧，只是固定一些简单的，还在熟练的过程中。
高能要事：每天的青蛙都放在微信收藏置顶，保证每次打开微信提醒今天的青蛙，提高完成数量。
从今天的晨间日记起会保留昨天的青蛙事项反馈完成情况，然后再记录当天的青蛙事项。
番茄事项：番茄钟，尝试番茄清单记录。
三、家庭
3.1 周六晚上我们一家四口去吃了羊蝎子火锅，让孩子们知道什么是羊蝎子。
3.2 周日上午拍亲子照
3.3 周日中午我们一家五口去吃了盒马生鲜的海鲜，外婆觉得很赞！
3.4 孩子的肢体运动
妮妮能自己跑1公里，虽然速度很慢，但是她能自己一个人跑完1公里。爸爸又陪伴快走！
宽宽可以连续拍球200下，跳绳连续7次。宽宽的拍球进步明显，跳绳继续附带练习。
四、学习
4.1 阅读的书《幸福的方法》52/276
学习了4个汉堡理论，并且和妮妮进行了分享。
4.2 樊登读书会
《用事实说话》
《谷物大脑》
《流浪的老国王》
《高能量姿势》
《基因革命》
五、财富
没有统计，只有开销没有收入。
六、事业
工作上只有一个浙江制造的审核计划在处理，没有新的项目。
设定好了普通话考试的App
七、社交
和老友联系；
和婷一家约在中学操场锻炼
八、休闲或旅行
一家四口的羊蝎子火锅
一家四口的体育锻炼
本周巅峰时刻：
周日晚上举行了第四次家庭会议
会议开始时，爸爸板着脸满满的不满，对妮妮的失望。妮妮拥抱他之后，他终于软化了。妮妮还是他周五回家满心喜爱的妮妮，经过周末两天相处后妮妮还是那个正在成长的妮妮。她还有原来的毛病，但她也在成长！接纳她，也接纳自己！给她支持和成长的帮助！
本周可以提升的地方或问题：
1. 高质量陪伴孩子比自我成长更重要，我花更多的精力在自己的成长。要把更多心思花在研究和实践亲子教育中；
2. 妈妈帮我承担了更多的家务，羞愧！
3. 家庭会议忘记拍全家福了。
下周三只大青蛙：
1. 普通话考试的准备
2. 全屋定制的图纸确定
3. 准备一本书的分享
4. 本周继续跑步至少一次
5. 和至少一位老友通话
