每逢佳节胖三斤，刚过完年，在味觉得到极大满足的同时，体重也在蹭蹭上升。眼看着衣服已经包不住我水桶腰了。下定决心开始减肥。按照传统的观念，健身走起。昨晚连夜制作了21天健身计划，要求自己每天运动不少于30分钟。心血来潮，从昨天晚上9点半，跳操到10点半，最后跳的腿都软了，才洗澡了睡觉。
躺在床上左思右想，总觉得靠着21天或者2个月是没有办法立杆见效的。因为我不知道为什么我长胖了啊？一般来说，大家都觉得有这几个观点：（1）贪吃少动（2）年纪大了，新陈代谢慢了（3）易胖体质。那我应该可以排除我是易胖体质吧。前面2个观点，我是可以接受的。但是真的少吃多动一定能瘦么。我想起了去年夏天8月份，我一个月在炎热的武汉，下班后跳郑多燕1个小时，汗水顺着腿都流到地板上，我也坚持了一个月，好像没有达到减肥的效果。经常听见有人说，减肥就是甩开腿，管住嘴。那如果真的是这样，我受的了么。忽然想到，之前书单上有一个书《我们为什么会发胖》。于是果断，今天迅速读了。
我带着我的问题，一遍读，一遍想，这些数据都是真的么？为什么现在大家都还是用我们能接受的方法进行？到底我该怎么减肥？还好，书篇幅不长，目录一目了然，第一部分回答，我们为什么会发胖，主要是哪些因素。基因，社会，行为，文化，生活，新陈代谢，轮番上场，举了各种例子，来论证。当然，时下流行的观点，都在其中，我们的一贯想法也论证其中。很多直击我内心的疑问。最后我理解就一个问题：人内部协调机制出现问题了，到底是哪个机制呢？胰岛素。这个胰岛素是如何影响内部脂肪协调的呢？作者讲的很清楚。我似乎明白了。我们能通过日常的哪些内容可以影响胰岛素呢？糖类。看到这里，我还是保持一定的观点。糖类无处不在，我们怎么能控制呢?
本书第二部分作者给出了自己总结的肥胖的真相，在最后的一章里，列了4种控制糖的减肥方法，并出具一系列数据。这些数据我就当参考，无法考证。但是我打算尝试一下，从现在开始。根据书附录提供的方法和GI的知识，整理一套适合自己的食谱，坚持下去。看3个月后情况如何。
整本书的观点，在我看来还是很新颖的，实用性需要用实践去考证。如果你想减肥，又不想节食减肥，可以看看啊。
