图片发自简书App
改变习惯的秘诀不止一种人各不同，习惯也有无数种，所以判断和改变我们生活中这些习惯的细节也因人而异，也因为具体的行为不同而不同。戒烟与戒掉暴饮暴食的习惯不同。这和改变你与配偶交流的方式也不同，工作对工作内容的排序各人也都有自己的方法。此外，每个人的习惯都受不同的渴求驱动。这本书给读者提供了一个理解的框架，让读者看清楚习惯的机理，指导读者尝试改变习惯。
改变可能不会很快，而且不会总是很容易。但只要付出时间和努力，几乎所有的习惯都是可以改变的。
理解框架:
找出惯常行为
用各种奖赏进行实验
将暗示隔离出来
制定计划
