001 暴力沟通
“你可不可以不要再挖鼻屎来吃了！”我愤怒地向着女儿怒吼。
她不理睬我，继续挖来吃。
“我看到你挖鼻屎来吃很恶心，你太恶心了，妈妈受不了。”
“你知不知道，鼻屎很多细菌的？！”
我继续用大声的语气说。
她平静的看着我，继续挖。
我拨开她的手，把两张纸巾放在她手里。
002 反思
我想我的语气、态度、行为对一个四岁的孩子来说是暴力的。
我能用更有效的方式跟女儿沟通挖鼻屎这个问题吗？
这需要利用非暴力沟通方式来解决。
003 非暴力沟通
非暴力沟通方式有四大要素，分别是观察对方的行为、感受或倾听对方的声音、看到对方的需要、请求对方的原谅。
非暴力沟通的神奇令我想立刻运用起来。
004 观察
我看到女儿挖鼻屎之后，并没有马上进行吼叫和说教，而是看着她的挖鼻屎的整个过程。我觉察到她很享受挖鼻屎来吃，所以我也把我替代她，感知她吃鼻屎的感觉。
005 倾听
“鼻屎好不好吃？”我带着平静的心情去问。
“很好吃，咸咸的。”
006 感受
“你忘记了《公主怎么挖鼻屎》里的公主是怎么挖鼻屎了吗？”
“知道，她是用纸来挖鼻屎。”
“那你为什么用手指挖鼻屎来吃？”
“因为好玩好吃啊。”
……
“可是妈妈看到你把细菌吃进去，怕你肚子痛”。
我把自己需求说出来了，内心有一种莫名舒服感。
007 请求
我拿了两张纸巾，“那你现在可以拿纸巾把手擦干净吗？”
“好吧。”
008 不强迫
在挖鼻屎吃鼻屎的案例中，我通过观察孩子的行为，了解到大多数孩子也会用手挖鼻屎来吃，这是他们探索这个世界的一种方式之一。感受到了孩子内心想尝试鼻屎的咸咸的味道，站在孩子的角度来看待这件小事。 不强迫她一下子就接纳用纸擦的方式来挖鼻屎。
009 不惩罚
换做以前，我会把她手用力扯下，然后惩罚她不许吃零食。
010 总结
非暴力沟通不仅可以让我意识到孩子的世界是美好的，还能促进亲子亲密关系的交流。我愿意在未来的生活中，不断的运用非暴力沟通方式开育儿。
