4.26

早餐自制黑麦饼,紫甘蓝,一个鸡蛋,一杯牛奶

中餐半碗米饭,一个自制黑麦饼,菜是外卖的茄子,豇豆,米粉肉,鱼块,

晚餐一杯脱脂奶,韭菜炒海米,西红柿炒蛋,老师推荐的椰子油吵的,两根黑玉米

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