世上的一些事多是出于瞎操心，由瞎操心再演变为穷干涉。
——史铁生《我与地坛》
人际边界，是指相互关系中所创造的准则、规定或限度，以此来分辨什么是合理的、安全的，如何被对待是可以被允许的，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。
人际边界不清是一个比较普遍的社会现象，通常发生在亲子之间，伴侣之间，老板和员工之间，朋友之间。比如生活的方方面面被父母过度干涉；被不熟悉的人不停的追问你的个人生活情况；被朋友过分的热情“烫伤”；恋人毫无道理的猜忌；自己强烈渴望被人理解和尊重……诸如此类糟糕的人际关系和情绪体验，往往是因为缺乏人际边界意识造成的。
人际边界意识好的人，知道什么可以做，什么不能做，也清楚自己能够接受哪些对待，不能够接受哪些对待，既尊重别人，也保护自己。相反，边界不清晰的人往往会将自己的感觉强加给他人，常常会越俎代庖。且对于自身带给别人的困扰甚至伤害不但毫不自知，还认为很合理。
人际边界不清的十二种典型表现：
一、拯救（把别人的事当成自己的事，过分热心，过度干涉）
二、控制（千方百计否定别人的能力，打击对方的自主性，使他丧失自我，乖乖地服从控制）
三、依赖（把自己的事推给别人，让别人替自己做，要求别人对自己负责）
四、讨好（渴望得到别人的认可、赞扬和尊重，为此而揣摩别人的心思、了解别人的兴趣，迎合别人的心理，做一些能够让对方开心的事）
五、猜心（不是猜出对方的心思，而是把自己的猜测强加到对方的头上）
六、另一个自我（害怕被人了解，但又渴望被人理解）
七、分离焦虑（害怕分离，做什么事都要人陪同，好纠缠）
八、重感情（事实是什么样的并不重要，重要的是对方心里是怎么想的）
九、强调意义（无视事实的表现，歪曲事实，礼轻义重）
十、侵犯隐私（分析他人动机、过度暴露自己的感受和想法、窥探对方隐私）
十一、忠诚和猜忌（忠诚：把自己当成别人的一部分，把自己交给对方，也要求对方对自己忠诚；猜忌：不相信，过度怀疑）
十二、纠正（把自己的感受投射到他人身上，很关心他人，希望他人别犯错误，想纠正和拯救他人）
人际交往的边界是我们保护自己的屏障，没有边界的关系是危险的。积极主动地打造自我人际边界，对自己要有正确的认知，学会尊重自己的价值，尊重他人的感受，把你对他人的敬意放在心里，保持距离。
当他人的言行举止让你觉得不舒服时，坚持自己的原则和底线，明确地表达态度，不要被罪恶感绑架，要学会为自己争取权益。让我们在更亲密的人际关系中不因为自我认知和视野的局限而伤害自己，不以爱之名伤害对方。
