2017年12月24日 直角式

小组成员：王维，贾维娇，王瑶，林晨，高涵静，周倩

图片发自简书App

问题一：大腿内侧易出现什么状态？膝是否难以保持中正？应调整为什么状态，如何调整？平常可借助什么体式辅助此练习？

答：大腿内侧易放松内扣，向下塌陷。膝难以保持中正，易内扣。调整方法为：双手扶大腿内侧将肌肉外旋，大腿外侧收紧下沉，膝外侧收紧下沉，臀肌收紧，脚背回勾，脚后跟向远处蹬送

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