许多刚踏入社会的应届毕业生因为找不到工作，或是房租压力太大，或是受不了三姑六婆所谓的“关心”，一股焦虑感悄然滋生..
随着焦虑情绪的出现和加重，慢慢的会觉得自己食之无味甚至夜不能寐，满脑子都是没处理好的事情，注意力无法集中。如果没有试着去调整好自己的焦虑情绪，你会发现对生活和工作的不良影响会越来越大，情绪的焦虑和处处不顺心形成了恶性循环，难以摆脱。
我曾经也焦虑过一段时间，能切身感受到你们的茫然浮躁甚至无奈，想跟你们分享一下的自己摸索出来的一些小技巧：
1.收藏欢快活泼的歌单
当你焦虑的时候千万别去听伤感安静的单曲了，本来焦虑的情绪加上歌曲的伤感氛围，只会让你愈发想起各种不顺心的事情，只会让你在焦虑的情绪里越陷越深。换个轻快活泼的歌单听一下，轻快的节奏感会慢慢把你带出焦虑的氛围..
2.get一个香薰机
在卧室放上一台香薰机，睡觉前十分钟提前打开香薰机，让房间在你睡觉时散发着淡淡的清香，伴随着超声波发出的震荡水声，能迅速让自己放松下来，达到降低焦虑感，轻松入睡的效果。
我本人也有过焦虑情绪，自从养成了开着香薰机睡觉的习惯，在淡淡清香的环境下听着水滴答滴答的抨击声慢慢入睡，我的睡眠质量确实有得到改善。
3.每天运动
无论你的工作量有多大，请腾出一点点时间去运动。当然我所说的运动并非是每天都得跑健身房撸铁打卡的那种运动。
我所说的运动不限形式，主要根据你自己的兴趣，可以是在单位或者家附近散散步或者慢跑，可以是在家举举小哑铃，可以是做做瑜伽甚至是普拉提....都是不错的选择。
但在条件允许的情况下我建议是尽可能多的到户外去运动，呼吸新鲜空气，比起闷在健身房对着器械发泄，也许效果更好。
毕竟焦虑的人应该大多是不会太喜欢呆在封闭的人群混杂的空间的吧。
4.定期整理卧室和书房
相信很多二十岁到三十岁的人都忙于自己的事业或忙于带小孩，总是习惯性把东西随手一放就忘了物归原位。
等到需要一份文件，或是一个小物件的时候却因为总是找不到抓耳挠腮，瞬间焦虑感又袭来...
所以定期整理自己的卧室和书房，买上一些收纳神器，每周花上半天时间，把东西分门别类放到自己的最顺手的位置是减轻焦虑的有效药剂！
5.定期出外旅游散心
很多情绪起伏不定的人群其实每次出外游山玩水后消极情绪都有所好转，哪怕这只是短暂的好转。每个月或者几个月就出外散散心，或去远一些的山村走走，或在领近的景区走走都好。
当你走近山山水水的时候，什么烦恼都会暂时被抛到九霄云外了，山高水长的壮阔景色会让你的心胸变得更加开阔...
以前让你苦恼的事情也许在心胸开阔后，你就可以迎刃而解了..
有人说过：开心也是一天，不开心也是一天。为何不给自己创造开心的每一天呢！
放松一些，别顾虑太多，把眼前的事情按轻重缓急分个类，一个个按部就班完成
把一些精力用去多发现生活中的美素美物，学着提高自己的生活质量，就不会把精力集中在那些让你焦虑的事情了
每时每刻都要提醒自己没问题的 所有事都会处理好的！
