图片发自简书App
醒来：5:30
体重：49.9公斤，昨日体重49.5公斤，辟谷前53公斤
早餐：未进餐
觉察：昨天三餐都没少吃，导致体重上涨，好在体重虽涨，但是体脂率没有增加，所以看上去变化不大。但是还是忌口自律，以保持来之不易的战果。
因为最近我在修关于关系的功课，感受到自己内心的强大，也看到了自己的内在恐惧。为什么我总在一段关系中惴惴不安呢？
安全感：它代表一种自信，让我们知道自己的感觉是受到重视的。
不安全感让我们过分依赖他人。它的出现主要是我们害怕对方会收回他们的爱与支持。
我也许还是内心力量不够吧，所以还是经常处于患得患失中。
人生两大关，情关与钱关，都在度劫中！
午餐：面条
觉察：朋友来家里一起做了面条，吃了一小碗，所有菜饭都没有浪费，全部吃光了。很欣慰！
在朋友一起的时光总是很快乐，所有的忧虑都在彼此的见面相处中释然。
晚餐：未进餐
运动：游泳泡温泉
觉察：今天在温泉边上不用音乐引导做了内在小孩第四层第7天的打坐冥想，铭记一句话：有光的地方黑暗就不在，有爱的地方恐惧就不在，希望自己能战胜恐惧，完整地做自己
晚睡：23:00
觉察：游泳回来有点晚，简单收拾立刻睡觉。真希望天天都是这样的和平宁静简单自由，但我知道，所有的麻烦都还刚开始…
