成年人最高级的自律是:管理情绪
一个人最大的能力就是情绪稳定!
知乎上有这样一个问题:“你认为最重要的能力是什么?”
几乎所有的答案里,不约而同的都会提到一条:“控制情绪的能力”。
情绪与我们如影随形,懂得控制情绪的人,实际上已经成功了一半。
真正有本事的人,不会做情绪的奴隶,而是做情绪的主人。
遇事不急不躁,沉稳应对;做事踏实可靠,言行一致,这样的人才是生活的高手。
心理学中,有一个名词叫做“野马效应”。
非洲草原上有一种吸血蝙蝠,他们专门吸野马的血,而野马无法摆脱他们,从而造成许多野马被折磨致死。
但其实,蝙蝠吸的血远远不足以让野马死亡。
野马真正的死亡原因,是蝙蝠吸血时他们本身的过度反应,他们的暴怒和狂奔导致了他们的死亡。
至今仍然让人触目惊心的万州公交车坠江事件,便是这个效应的真实写照。
乘客因为车辆已经驶过自己的目的地,与司机产生了争执。之后两人逐渐情绪失控,争执从言语攻击上升到了肢体冲突,最后导致车辆失控,坠入江中。二者的争执,造成了十五条鲜活的生命转瞬即逝。坐过站,这件事本身绝无可能造成如此严重的后果。造成这样结局的,正是乘客和司机在争执中的情绪失控。
双方没有控制住自己的情绪,让一个再平常不过的故事,就此变成了事故。
不生气 不计较 不抱怨 处在平和的状态下就能主动看见对方感受和需要,看见了就是爱,就是对彼此的疗愈。