从早上起来，半天时间过去了，我却什么都没干。
当然，我不是一直坐在那里发呆，而是看了一早上的手机。
是的，从醒来拿起手机就没放下过。虽然当时想的是，先浏览一下，随便看会儿也要不了多少时间。结果，从点开一个个有新信息提示的消息时就停不下来。我的强迫症大概犯了，看到有红点特别难过，一定要去点一下，没用的就点开退出，有的要回复一下。
以为这样就完了吗？在你看之前信息的时候，又有新的信息产生了，我又重复之前的动作。期间，看到感兴趣的再停下来看看。一晃，时间就这么过去了。
正好爬楼翻看到老师昨晚在群里发的“干货”：
如何解决因信息繁杂而产生的焦虑。
老师，你有透视眼读心术吗？怎么正好说中我的痛点了呢。忍不住把其中的精华记录了下来：
1、 专注主要目标
被信息笼罩的我们，缺的不是消息，而是管理消息的能力。
不管什么场合下，一打开手机，立马就接到各种各样的消息，有些明明可以忽略，却因强迫症还是被它吸引，浪费时间和注意力。
为何会焦虑？自己的目标没完成。
想清楚近期的主要目标是什么，把注意力主要放在这上面，等做完这个，有剩余精力再去处理其他的。
2、 拆解主要目标
想好每天要做的主要事情，列出清单，最好是早上上班前完成。
为什么一定要记下来?每天要记住的东西很多，写下来要做的事，是梳理也避免消耗我们的精力，让大脑轻松一些，去处理更重要的事。
3、 分析目标所需信息
把目标及需要分配的注意力方向写下来，每次想要做一个选择的时候就知道自己有没偏离方向，这个也是做复盘的依据。
4、 屏蔽无关信息
拿出断舍离的决心，把无用的信息直接删除。
信息很多，不要抗拒，也不要恐惧。学会接受，学会适应，学会分辨。
不要担心错过，错过的都是不重要的，重要的都是会被整理的。
看完这些，我意识到自己的各种信息来源太多，又没办法不搭理自己的强迫症。决定还是清理一下。
先从无用的、过期的、广告类的群里退了出来，已不在的群删除消息，把不喜欢的公众号取消关注。把需要的重要的置顶，一清理，果然看着对话列表清爽了很多。
有新消息的提示音又响了，干脆关掉网络。
世界清静了，我的日更开始了。
