亲密关系中掌握这4个问题：
我做了哪些事让你赶到人生一点也不美好？
当我做这些事的时候，你是什么感受？
你有这些感受，是因为什么需要没有得到满足呢？
我能做些什么满足你的这些需要、丰盈彼此的人生呢？
——语言可以更加日常化，注意引导和倾听，说事实而非评判、感受而非想法、需要而非期待、具体行为而非笼统要求，自己不要评判、解释、安慰或者打断。
亲密关系中只有倾听和感激，没有批评指责和强迫。
运用非暴力沟通只有两个动作：倾听对方上面的四个问题 + 真实的表达自己的四要素
倾听并不容易，你要带上“非暴力沟通之耳”，这是一个转换器，不论对方说什么，你听到耳朵的都是感受和需要，比如对方说“你就是……（自私）”，我们听到的是“我需要……（理解和关心）”。
罗杰斯:“爱是全然地看见和接纳。”
非暴力沟通是爱的语言，在亲密关系中尤其要体现这种“爱”!
0429作业 苹果老师
以下作业2选1：
1、实践题。将我在文稿中提到的4个问句应用于爱人身上，请记录这一过程。
2、思考题。回想一下你和爱人相处之时最美好的一个瞬间，再回想一下相处之时你感觉不那么美好的一件事，当时你有什么感受和需要，你希望他怎么满足你？
最美好的瞬间:我在怀大宝的时候，老公对我非常温柔，记得有一次他对我说:“你这么贤惠和美丽，我们的孩子也会和你一样。”九年过去了，这句话依然记忆犹新。听完以后觉得特别的甜蜜和喜悦，觉得自己被欣赏和尊重。
不美好的瞬间:你怎么那么慢啊！地也不拖，你太懒了!他总是会找出一堆嫌弃你的理由，我一听到他的大嗓门我就厌烦，我需要他的理解和支持，每个人都是一个独特的个体，拥有独特的个性和喜好，我也很不容易，平时忙两份工作很忙很累，需要他的支持和理解，需要能够按照我自己的节奏生活，希望他能够好好说话、能够理解我的困境和个性，少说多做，而不是指责。
