成功日记

健康 睡眠： 保持早上2点55起床，晚上20点55入睡，目前晚上准时睡的习惯已经开始养成，当心中的杂念少了之后，自然就能睡的着，也能睡的安稳，这几天都是一觉到4个小时以后才会醒一次。

健康 饮食： 上午9点30分钟一个苹果，下午2点45半个橙子

健康 健身： 臂16组，40分钟。

健康 冥想： 冥想15分钟

时间 统计： 认真记录每一笔时间开支

输入 电影： 【成事在人】解说版25分钟，这是为了看【漫漫自由路】扩展观看

输入 书籍： 【人物与视角】50分钟，【漫漫自由路】70分钟，【曾国藩传】睡前20分钟。

输出 每天日记： 反思日记正式确定为1小时，这一次自己要把日反思落实到位，不搞形式主义。

财富 理财： 再一次坚定未来的金钱规划，一定要在40岁前拥有400万的现金。

财富 节流： 今天开支38元。

三省 言： 今天没有跟别人闲聊。

三省 行： 今天玩手机的现象有改善，极力把这种冲动扭转到看书上面。

三省 想： "今天看到一段话特别好，触动很大，让自己对一些事务有了新的看法，记录一下。

【当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。

当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。

当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，便是，这也不可能。

当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：

如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭，在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情，然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。】

这是今天看的书籍【漫漫自由路】的主角，纳尔逊，曼德拉在年轻时喜欢的一段话，他自述是这段话改变了他的世界观，让他决定从自身开始改变，做一个有用之人。

是啊，当我们随着年龄增加时会发现原来路从一开始就走错了，从小做起才能实现更大的梦想。

要时刻提醒自己不要好高，要脚踏实地，一步一步走向山峰。"

反思日记

三省 行： "今天还是有40分钟的玩手机时间，发生在2次吃完饭后，还是受前几天遗留下来的坏习惯影响，吃完饭总想掏出手机刷会B站。

这就是惯性的可怕之处，不知不觉就影响到你的思想和行为。

所以时刻保持注意力，预防自己做出错误的决定。

当我们结束一个动作或者事务时，在开始下一个动作时，是脑海中先有想法才会有实际的行动。

那么关键就在于是如何想的，产生的出来的念头决定了接下来的对错。

这也是为什么一再强调要保持专注的状态，因为一但你总是分心做事思考问题，就非常容易做出错误的决定。

比如你边吃饭边看手机，当你吃完饭肯定会拿起手机继续看，因为此时你的注意力已经从吃饭转移到了手机上，在转移的过程中你自己都不会有所发现。

就自然而然的发生了。

回顾自己这段时间，不就是这样吗？吃饭前先找个视频，边看边吃，等吃完后也不想动，就顺手拿起玩会，把接下来的规划全都打乱。

想避免这个错误，就要时刻检查自己所做出的决定是对还是错，从源头直接切断，让一切都不要发生，才是关键。

另外第2点，为什么想刷视频？

有很多原因。

1，在心情烦躁时想通过刷视频打发下时间。

2.想通过刷视频的动作获取更多的自己所不了解的知识。

3.放松娱乐一下。

第一条，在心情烦躁时，选择刷视频是错的，过去无数次的经验证明了这点，你越是静不下心时，越刷视频越烦躁，事实证明，所以当你下次再想通过刷视频来解决这个问题时，可以换成运动更靠谱。

第二条，不能说不对吧，只能说时间成本太高，你想在无数的信息中找到真正有用的内容，是非常难的。

自己会有这个想法，源于当初在2020年时碰到了【这是Moyt]的视频，从而改变了自己一生，所以才会抱着求知的心态去找。

事实再一次证明，好的内容可遇而不可求，所以不要再刻意去寻找，看运气吧。

第三条，想娱乐？

自己一直想找到一种可以真正娱乐的方式，让身心放松下来的，可能还是走入误区了，娱乐并不一定非要打游戏，看小说，刷视频，逛街这些动作才叫娱乐。

听听歌，散散步，打打球，画画，写写字，这些也能是娱乐，找到自己真正喜欢的方式就可以。

"

三省 想： "本来下午1点准备开始写书的，但注意力总是无法集中，又被七年规划所吸引，开始思考未来十年的一些细节，并没有什么大的收获，除了想明白了40岁400万中的100万是给儿子留着做为第一桶金之外，并没有再有新的收获。

但也用了60分钟，相当于胡思乱想了1个小时。

注意力一分岔直接导致下午12点到16点，第3段的4小时什么也没做成，本来应该用来写书的。

这也是自己为什么一直纠结早上的时间，就是因为早上的时间受干扰的机率最小，只要你自己不分心就能一直保持。

自己一直静不下心的原因，还是受钱所困，或许钱的问题一解决，就能真正静下心了。

直到今天17号的早上，还再次思考，这次有了新的发现，可以在2030年这个中间节点拥有更多的可能性，也是自己更能接受的。

现在说回注意力分散的这件事情上。

根据自己的经验，当我们所做的事物越是不用动脑子的，比如刷短视频，玩游戏，跟别人闲聊，这种动作越多，越频繁，就会形成一种记忆力，对自我的行为约束力就越差。

就会进入一种恶性循环中，这也是为什么当我们一件事情没有做对，在接下来很长一段时间都会失控的原因。

改变的关键是从小事做起，不要想着一步扭转过来，不断的完成一些可以带给自己成就感的事务，一正一负之间就会改变消极放纵的状态。

就像我今天虽然没有写作，但一直在看书，毕竟之前一段时间连看书都无法保持。

希望自己能记住这个道理。"