早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170924（2630）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x)

早睡早起，晨间阅读v

照顾和全然接受儿子v

拥抱和赞赏老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨间阅读

照顾和全然接受儿子

拥抱和赞赏老公

臣服

【幸福实修30天目标】

早睡早起有计划，晨间阅读

臣服

腹式呼吸法(提t  y)一百次

【幸福金句】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！

梦境：无

【觉察日记】今天在课堂上讲了很多，我也分享了很多。心里其实感觉自己已经是满满的正能量了，还上去选了学习委员。回家后发生的事还是让我很吃惊，因为我又嘲我儿子吼了。同时我真实的感受到，知道是多么的容易，而做到是多么地难！

        难道源于我发现的真相：我在讨好我的儿子，所以种下了愠怒的种子？或者是发现了：儿子真实的面目？(就象那个当面一套，背后一套的孩子？)受到了很大的触动吗？我不知道。抑或是心里的那份焦虑扩大了！

        他的那份傲慢、是我所不允许的，当他不以我想要的状态呈现的时候，我爱的能力一下子跌入低谷中。而我真正想要的，是他（他们）的围绕？我的托付心态还是很严重，吼得嗓子都哑了，是有多么不甘心！

        昨天的考试也给了我很大的触动，人对自己的预期变成行动，预期大小决定了行动多少，行动多少決定结果多少。所以预期和梦想也是很重要的，我压根没想要连标点也记住，我觉得那不重要。所以不可能达到超过预期的结果。