9、《学习之道》[美]芭芭拉·奥克利

上高中的时候，接触学习方法论的知识，那本《清华北大必读秘籍》，几乎成为了我的枕边书。初读那本书，对于一个完全没有学习概念的人，完全像打开了新世界。像学习要有计划有目标，学习要集中精力解决重要问题，学习要反复等等，由于当时的执行力很强，几乎其中的每一条都帮助了我。

上了大学，对于学习方法论接触的就更多了，像《金字塔原理》、《人是如何学习的》、《刻意练习》这类书。知道了组块概念，练习的规律以及学习背后更深刻的生物学原理。现在学习的策略性更强，不过执行力还需加强。思想脱离行动是现在最大的毛病。

新发现的读书笔记法，从前往后读，每逢遇到有启发的内容，开始做笔记，概括其内容，并附上自己的启发，依次读完全书。而不是像以前那样，读完之后，再回头写读书笔记，常常因为遗忘而漏掉许多有价值的内容。

一、发散模式

看到36页的时候，让我回想了几件事。

1、 小学时学习古诗，感觉特别难懂，只是迫于压力，稀里糊涂全背了。多年后再次看到之前学的故事，却感觉这么容易。

2、 我数学巨差，尤其是函数，当时脑子像没开化一样，完全学不懂，每次做题都是死搬硬套。到高三第一轮复习的时候，再次学习函数，却感觉超级简单，至少那些基本的我都能搞定。

一件事，搁置了一年或很长一段时间，再次拾起，有了不一样的学习感觉。这中间究竟发生了什么，我始终没能明白。只是在日后的学习中，运用这个现象，用很长的时间去做一件事，最后总能顺利完成。书中提到专注思维和发散思维。我觉得这种现象和作者描述的发散思维有很大关系。不过没有什么科学研究的依据，仅凭猜想。当我们没有专心做一件事情的时候，感觉自己很轻松愉快，实际上大脑在暗地运行，发散性思维在起着作用。时间在流逝，而问题的解决方法也在脑海中酝酿。（由此，我获得的启发是，运用专注思维，用力去做上一段时间，然后转向去做另一件任务，此时发散模式会在后台继续处理之前的问题，等到再次接接手之前的事情时，进展会很大。这也是高效率的一个手段。）

发散模式也比较重要。专注相当于吃进食物，发散则像是消化。

书中提到的激发发散模式的方法：去健身房，参加运动，跑步游泳散步，跳舞，开车兜风，绘画涂鸦，淋浴，听音乐，冥想，睡觉（召唤发散模式的终极法宝）

下面提到的这些反而会把人拖进更专注的状态里，这些都是不轻松的娱乐活动。

打游戏，上网，聊天，阅读休闲读物，发短信，看电影电视。

二、组块构建

早晨起床，甚至不用怎么思考，就可以把衣服穿上。试想刚开始学习穿衣的时候，需要从上到下，先插进胳膊等等一步一步来。穿衣就相当于一个组块，你已经掌握了这个组块，其他基础性的活动就被替代了。组块就像压缩包一样，当你把压缩包里的一个个内容和这个压缩包建立起联系，之后，只要想起这个压缩包，里面包含的内容就自然被想起，进入无意识状态。

组块构建的过程是，将注意力集中在需要组块的信息上，把理解基本内容并打包成组块，获取背景信息，知道何时何地用这个组块。平时所说的各种习惯就是属于组块。组块可以帮我们节省精力，从而大脑可以从事更高级的思维活动。

头脑中馆藏的组块越丰富，解决问题对于你来说就越容易，而且组块经验越丰富，你越发现自己可以创造出更大规模的组块—丝带越来越长。建立组块需要专注和反复努力，如果对组块包含的基本概念都不了解，组块的构建就无异于空中楼阁。

组块的概念如果对应到大脑上，就是一个个坚固的神经回路。组块的掌握越熟悉，回路就越坚固。

还记得象棋大师和新手之间的区别，大师拥有大量组块。在你刚落下一颗棋子的时候，大师脑子里就涌现了许多组块，能预料下一步甚至五步的走向，所有有更多时间和注意力放在细节上，而新手脑海中并没有日积月累的组块，面对整个棋盘要专注地想每一种可能，从而失去了全局的筹划。

三、练习与小恶魔（拖延）较劲

你是不是喜欢早上一起床先查查电子邮件，逛逛社交软件？你可以改变一下，先定时工作10分钟，然后奖励自己上会网。这个自我控制的小练习会让你的一整天都充满对抗小恶魔的力量。

（突然发现，读书就是我拖延的借口，每次遇到什么不愿意做的事情，都会去读书，逃避做那件事）

将注意力放在过程而非结果上，可以让你避免对自己做出评价，（我快完成任务了吗）并让你更放松地沉浸在工作中。

四、勤奋地练习

奥运健儿并不是每周末慢跑几小时就速度超群，也不是闲来无事举几次哑铃就能力拔千斤；象棋大师也不是靠临时抱佛脚就能建筑起自己的神经结构。相反，他们都在日积月累中，伴随着大量练习，才慢慢建立起自己的知识库的，他们在练习中形成了从宏观角度理解问题的能力。这样的练习把记忆痕迹牢牢储存在了长期记忆的仓库里，当你需要的时候就可以轻松快速地找到神经模型。无论是智力水平如何的象棋选手，都需要勤加练习来培养天赋。