国人好面子，自己的面儿，要做的足足的。别人的面儿，要给的足足的。可是，面子好看了，里子呢？都是第一回做人，为啥自己要委曲求全呢？
从记事那天开始，我家就是饭店。只要家里来客人，管他是亲属还是同事，管他是不是饭口，我父母都会极力挽留，大盘小盘伺候着，时间久了，我从妈妈脸上看到了疲惫。农村亲属来购物，妈妈又“乐此不疲”地充当临时导购员，有时自己身体不好，也硬头皮支撑着去照顾住院的亲属……
为什么这样勉为其难呢？人们对说“不”普遍感觉难以启齿，觉得拒绝别人是一件令人尴尬的事情，意味着自私自利，不重视相互之间的感情，甚至意味着单方面想要结束关系。可是，结束一段不合适的关系何尝不是一段好的关系的开始呢？但是知道和做到最远的距离是能否亦步亦趋地践行。所以每次面对别人提出的要求，就像小品里的郭子一样答应着。有时候明明损害了自己的利益，甚至看出是对方利用自己的软肋，还是不懂得怎么样维护自己的权益，因为说“不”会让他们产生罪恶感。
其实这样不遵从内心的“好”是廉价的，自己苦不堪言，别人也没当回事，但是对有些人来说，说“不”的确难于上青天。
那么怎样才能理直气壮拒绝呢？首先要过自己心理这一关。在心里上有个认知，自己不欠任何人，凡事要量力而为，摸心说话。帮人是情意，不帮也是本分。干脆利落地拒绝别人没什么可耻的。比如对于信誉一般，实力不足的人来找你担保，你只有工资收入，如果碍于情面，给人担保了，你一定比任何人都希望他发财。可是万一真的出现状况，你还有其他收入来源维持自己和家人的正常生活吗？想做大事业咱们不能阻拦，但犯不着把咱们也捆绑进去啊！来替他分担风险，遇到这种事情，请在心里反复默念：我不欠他的，然后心安理得地拒绝。
其次，要勇敢地亮出自己的原则、底线。比如违法违纪的事，任他是谁让做，也不能答应，态度一定要明朗、坚决，这样才能避免灾祸。对于别人的咸猪手，直截了当的拒绝会让他收手，否则他会变本加厉。对于挑战自己底线的人，不用客气，也不用留情面，要以其人之道，还治其人之身。他好意思难为你，你也要好意思拒绝他。努力去改变自己的讨好体质，因为你的讨好换不来别人的尊重，决定别人怎样对你的往往是你自己。
第三，对于拒绝，可以采用以退求进法。中国人做事讲究周全，万不得已拒绝一件事，可以通过做另外一件事来补偿。黛玉初进贾府时，王夫人问凤辣子，这个月月钱发了没有，王熙凤说发完了。意思这个月黛玉没有月钱，然后提起布料的事，自己已经给黛玉扯了布料做衣衫，也给黛玉的行李和带来的下人安排了住所。然后她又亲自给黛玉端水、布菜。虽然没有给月钱，但这样处理，一来显得自己做事有原则，二来又表现出对黛玉的关心，哄得老祖宗很是开心。
第四，说“不”并不可怕，但有时需要分场合、分人区别对待，如果能够婉转地拒绝别人，求得别人的理解，自然是皆大欢喜。否则会给自己挖坑，甚至惹来杀身之祸。竹林七贤之一嵇康，傲视俗人，断然拒绝了来自司马阵营、好友山涛的邀请。还写了一封著名的绝交信《与山巨源绝交书》。最后由于平日得罪人众多，众口铄金，终于被杀。
赠人玫瑰，手留余香。但无论如何不能违背意愿，做违法、违纪、违心的事情。当我们遵从内心说“不”时，虽然有些人会误解、记恨、甚至报复，但那就是生活本来该有的样子，我们同时会收获更优质的社交圈，满眼都是自己喜欢的人和事，心生欢喜，爱满自溢。
