TEd演讲里面有一个视频，关于拖延症的，那位讲者是Tim Urban，他的理论很有趣，拖延症者大脑中除有一个理性决策制定者外，还有一只即时满足的猴子。当他想做些有意义的事情，譬如阅读、健身时，那只不安分的猴子就出来捣乱，让你玩会，刷刷抖音，看看微博。
然而这个猴子也有一个敌人——恐慌怪兽。当一件事快要截止时，怪兽出来赶走猴子，让决策者重新掌握方向盘，去做那快要截止的事情。
可是很多时候，很多事情是没有日期的，如早起锻炼，每天读会书，保持良好的家庭关系等等。这时候怪兽不会出来赶走猴子。那么面对这种情况我们应该时刻保持警醒，身边时刻有只要让你即时行乐的猴子，自己要不断赶走猴子，让自己去做当下重要的事情。
人生苦短，不要因为拖延而悔恨。当你想读书时，发现年纪大了，视力下降了，思维跟不上了；当你想去旅行时，发现走不动了；当你想去跑步时，发现关节疼，跑不了了；所有的这些情况是多么悲哀啊，就是因为你的拖延才导致了种种你所不想面对的情况。
当回首往事时，不要因为自己的一次又一次拖延而悔恨不已，放弃明日复明日，明日何其多的想法吧。做好眼前的每一件事，不要去拖拖拉拉，这只会让你一直在拖延的循环中。一时的愉悦感是不长久的，只有专注尽力，及时做好当下应该完成的事情，那么人生才可能尽善尽美。
