1.十点以后停止进食和健身
2.列出自己的近期目标中期目标与远期目标
3.根据目标针对相应的计划合理规划时间。确保制定的规划简单好执行
4.列出自己的困惑,针对这些困惑写出自己认为可行的解决方法
5.为了确保有效地执行计划,适当地制定一些小规则奖励自己
1.十点以后停止进食和健身
2.列出自己的近期目标中期目标与远期目标
3.根据目标针对相应的计划合理规划时间。确保制定的规划简单好执行
4.列出自己的困惑,针对这些困惑写出自己认为可行的解决方法
5.为了确保有效地执行计划,适当地制定一些小规则奖励自己