面朝大海春暖花开

今天的晨读很特别，焦虑的头发都掉了。这个场景对一个上有老下有小中年人来说，其实很正常。

我曾看过闺蜜死党因为焦虑大把大把地掉头发；也曾看过同事因为过度焦虑得了抑郁症；而我自己也经历过因为挫折，经常性失眠，三个月体重掉了10斤的经历。

焦虑由来已久，存在于我们的生活。只有经历过的人才知道，它因何而产生。

焦虑，其实真正的根源，就来自于对未知事物的无法掌控。对于未知事物怀着不适应、顾虑、怀疑的心态。

对正在进行的事情中，因为达不到预期产生的挫折感，也会使你产生焦虑。因为一件事的失败，从而对自己的能力和后续产生了怀疑，怀疑自己，怀疑人生。

焦虑怎么破？

当你愿意正视自己的内心感受时，焦虑其实无所遁形。

找一找你的闺蜜死党吧。不管三七二十一，先把她抱住了，毫无形象地痛哭一翻，把鼻涕眼泪毫不客气地往她身上糊弄一通。她或许会安抚你，感同身受和你抱头痛哭；或者会恨铁不成钢，把你狂骂一通后，再积极为你想着办法。。

写一写内心感受吧，把自己想对自己说的话，好的，不好的，全部写下来。倾听自己内心的声音，和失败焦虑的另一个自己面对面的坦诚相处。

不要指责，指责无济于事。不要埋怨，埋怨已经无法改变事实。舒缓自己的情绪，在安静的情绪中进行自我反省。

不要胡思乱想，做一些力所能及、有意义的事情吧，让自己忙碌起来，用行动把自己从焦虑的情绪中拔出来。

做义工是一件非常好的事情，当你看到人间还有更困苦的人，你会发现，你心心念念的焦虑不安，是多么的可笑。

出去广襃天地走一走吧，当你看到满天星斗的星空，波澜壮阔的大海，你的焦虑，在大自然面前，不值一提。

拥有一颗自信的心，焦虑何来！

拥有一颗宽广的心，焦虑何惧！

20170903晨读感悟

      本次晨读感悟用时1小时03分