今天莫名的看老公各种不顺眼，想发火。

早上起来要做瑜伽，他赖在床上看手机，我看着就有点生气，像个大爷等人叫吃饭一样，我可不是他妈，告诉他我要做瑜伽，要他做饭，其实已经有气在了，这气好像从昨天晚上就有了，昨天因为又陷入到“不够好”的剧情里，哭了两碗眼泪，晚上他回来和他说了，他很不屑一顾的样子，因为周三晚上因为那个通灵师的传讯已经哭了一通了，他觉得我不该再在这事上纠缠，一种恨铁不成钢的样子，不理我，晚上也不主动抱抱我，自己呼呼大睡，早上也没有表示，在那耍手机。我其实很希望他主动抱抱我再安慰安慰我，可是这些都没有，他还像个大爷，要等我做饭叫他，很不爽。把他赶出去后听他在那凶女儿也觉得不爽，他对女儿从来没有温柔过，都是大呼小叫，挑刺批评，女儿那天还和我说喜欢爸爸温柔一些，然后我对此又多了一层气，觉得他不会做爸爸，我也恨自己找这样的老公，自己小时候没有被爸爸温柔以待过，现在又把这种模式带给了女儿。

做完瑜伽气也没下去，看见他还是不爽的感觉，憋气问了句今天怎么安排，他说还有工作没做完，还要给车交保险，瞬间气球又大了，破工作成天屁事那么多，不会拒绝，老好人，把别人干的活都拦自己身上，好不容易休一天，你还这么多事，这个家要你何用！他说等他忙完一块出去，我觉得越看他越气，就带孩子去学校转圈了，在学校玉兰树下面躺了会，晒太阳，看看花，周围人对春天的美好感觉，气消了大半，给他打电话说这件事，他觉得我自作自受，说他能说的都说了，我不听他的，反而去听别的大师的话，他很挫败，想哭哭呗，想体验痛苦就体验呗的感觉。我说我不想听大道理，就想被抱抱而已 他像个木头人一样不理解人。本来这事算过去了，我也体验个差不多了，但是吃饭点了，他交保险总不来，最后说了一个地方吃饭，还不来接我们，让我们自己去，结果我骑的小黄车到地方没有停车点，又返回学校，气得我不想吃了，也想把脏水泼他身上，生气他不来接我们。

中午睡了一觉，去办公室备课批作业，回来看见他在那看手机，也没有陪女儿，很丧的样子，还是生气。气呼呼的让他去买菜拿快递，没想到他还去了。吃饭他也刷手机，没啥聊的，喝酒耍手机吃一个小时，我看了个直播，讲占星，说这个天秤满月，阴阳不平衡 亲密关系会容易出问题，积压的情绪会爆发，负面人格会投射，全中的感觉。后面抽oh卡，发现自己其实是希望对方能主动来关心我，爱我，内在小孩在求爱。抽到自己的牌时，我看到的感觉是觉得她好丑，不够好，图上她很伤心，自己突然泪目，很难过对自己有这样的不接纳，希望不够好的自己也值得被爱，丑的自己也值得被爱。抽到对方的牌是个妩媚的女的，说是在场的人大多活颠倒了，阳性能量过多，阴性能量不足。后面冥想亲密关系的画面还不错，看到对方很懂我，理解我，欣赏我，心疼我，有被爱的感觉。然后再看老公，他在刷碗，突然没那么多气了。

挺神奇的探索潜意识的牌，内在小孩很缺爱，需要对她温柔再温柔，内在父母太苛刻了，接受批评。明天去翻一下安妮老师的疗愈内在小孩音频听听。

算是今天的断舍离书写吧，断舍离自己不够好的信念，谢谢你曾经保护了我，让我为了能活下去，不断去努力，证明自己足够好才值得获得父母的疼爱，他人的认可，谢谢你让我一路过关斩将读到博士，有了现在休闲的工作，可以有足够的时间和金钱生活。现在我可以自己爱自己了，不用再看别人脸色才能活下去了，我累了，不想再一直逼自己，骂自己不够好了，这样好痛苦，就这样也值得被爱，我自己爱我自己，我接纳自己现在的样子，我已经做到了我当下做到的最好了，我学了瑜伽连接身体，虽然玛雅学得不好，但是我已经很努力了呀，允许自己慢慢来吧！我知道我不会一下子把你断掉，偶尔可能还要复吸一下你这大麻，但是我也允许自己这样，断掉总评判自己的习惯。有一种爱自己是给自己时间，尊重自己的节奏，在自己没准备好的时候允许自己没准备好!

谨此mark!