开启自律100天要想明白的几件事之第五件事：如何记录和呈现？
自律100天，每天做记录，都记录一些什么呢？
按照书中的建议，主要做以下这些记录，分别用不同的工具来呈现。
1、做关于100天的时间记录，明确知道自己在自律这条路上走过的时间
想做最简单方便的时间记录和统计，又不想花太多时间在这上面，借助软件是最好的选择。我花了1个多小时时间下载了几个时间管理软件并试用，最终留下了在腾讯应用宝下载的一个最简单的“时间记录”APP。 “时间记录”APP提前设定好你想记录的内容，一键就可以开始和结束，随时可生成统计报表，简单又好用，用了几天特别顺手。
2、做关于时间使用的记录。
我把时间记录分成几个大模块，分别是睡眠，交通、运动、阅读、写作、工作，亲子关系、亲密关系、娱乐、做饭、家务，技能学习等，大模块下还可以有子类别。例如这次给自己规定必做的普通话学习和手机拍照技术学习，就属于技能学习模块，设置了子类别，同时归入技能学习的大模块中。每天将时间使用记录以报表的方式呈现并将报表间断性的截图到简书的文章中，以此来监督自己。
3、做每日三件事的结果记录。
我的第一个自律100天三个必做的习惯是阅读并输出读书笔记、普通话学习、手机拍照技术学习。这三件习惯的结果呈现方式分别如下
习惯一：阅读并输出读书笔记。
我提前下载了微信读书、微信听书APP，将预计要读要听的书单提前放入书架；在时间可控的情况下用手机的微信读书来阅读，边阅读边做读书笔记。呈现的结果就是每日一早8点左右日更到简书APP。做家务的时候没看完的章节可以用微信听书继续听，或者重复听之前看过的章节，加深对这些书籍的理解。
习惯二：普通话学习
我目前测试的普通话等级是二级乙等， 如果要达到专业的播音员水平，需要进行比较专业的培训。而疫情情况下，上网课是最佳选择了。同样我在腾讯应用宝下载了“普通话学习”APP，一边每天从最基础的口部操练习、读音纠正开始，一边在喜马拉雅平台每天坚持发布一段朗读语音，即增加曝光流量又检验自己的学习成果。
习惯三：手机拍照技术学习
对于一个没有美学基础的小白来说，跟着名师学习是最快的捷径了。我个人很喜欢独立摄影师大树老师的摄影作品，刚好有他的网课，而且是0基础小白的课程，那就先跟着学吧！学到的拍照技巧变成稚嫩的作品发布到微视平台。目前大部分以拍花草树木天空等风景为主，这几天开始在想是不是拍照应该有个主题？
按照作者的建议，我们应该还要做每日原则的记录。而且要对前一天发生的事情进行复盘，提炼总结出对外来有帮助的原则，避免犯同样的错误。这个我还没开始严格执行，只是有阶段性的小复盘但也没记录下来；主要是怕全部一起上压力过大身体有逆反，让自己陷入评判者角色旋涡中，还是徐循渐进的来吧。我把《改变提问 改变人生》这本书听完充分理解并能运用了估计就可以开始了。
