1.停止自责
我们都是凡人，我们都会有缺点，烦恼和难免犯错误。自责不会改变任何事。不要做伤害自己的事。
2.停止让自己感到恐惧
我们许多人总是吓自己，然后想最坏的结果，做最坏的打算。
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3.耐心呵护自己
对自己好一点，让自己好一点，一天做一点小进步。只要你有足够的耐心，愿意努力，也愿意等待，拔掉消极的杂草，即使是小树苗也能茁壮成长。
4.善待自己的心灵
冥想放松。不因为有消极的思想的去否定自己。不厌恶和不排斥自己存在的不完美和缺陷。学会接受，然后逐渐改变。或者，接受。当你面对自己的不完美时是坦然的。
想积极的人事物，无论状况是否不够完美。
5.赞美自己
正视自己，不轻视自己，赞美自己。敞开心胸去接受美好的事物。
6.帮助自己就是爱自己
帮助自己，也可以去寻求帮助，这没有什么不好意思的。
7.爱自己的缺点
对自己诚实。缺点是你的一部分，爱自己缺点。不迁怒于人。不论出现任何问题，方法总比问题多，我们都可以解决。有时对自己的缺点不妨幽默一点，淡然处之。
8.照顾自己的身体
健康是最重要的东西。参加积极的健康锻炼。
9.从镜子里看自己
拿面镜子鼓励自己，和镜子里的自己真实面对。在镜子面前积极自我暗示，对我们会有很大的帮助，而你也会看到真相。
10.请从现在开始爱自己
爱自己，接纳自己，改变自己，拥有积极心态和积极的能量。想告诉你一个很奇妙的事，爱自己的一切，我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。
