【无戒学堂】
小丁在公司里一个非核心部门，活多又不被重视，每次在公司会议上听到其他核心部门的人被表扬，小丁总会想：“这有什么了不起，如果我在那个部门，受表扬的就是我了”。
《我的内在无限大—自我探索的40堂必修课》指出，这是一种典型的预设心理。人们在面对困难的时候，总是认为是某些条件限制了自己，喜欢做另外一种假设，“如果条件……，我就……”
这种预设还用另外两种表现方式，一种是对过去过去事情的悔恨和懊恼，“如果我当时那样……，我现在就……”，“假如我当时不……，我现在就不……”还有一种是对未来的假设：“假如我有钱了，我就……”“假如我有时间了，我就……”
不论是对过去还是对未来的假设，或者是对现在角色的假设，背后都折射出人们对当下问题的责任逃避。因为对现状不满，又无力改变，通过预设，我们仿佛获得了对人生的掌控感，增加了自己的自信和胜任感。
这种预设的行为从哪儿来的呢？
通常会有两种来源：一种是别人的言传身教，另一种是个人的体会形成的。比如我们在成长的过程中经常会听到父母的教导：“如果你现在不好好学习，将来就找不到好的工作；找不到好的工作就赚不到钱；如果赚不到钱，你会过得很苦……”这种看起来似乎逻辑生命的论证还有很多，我们每个人其实都是在不知不觉就形成了这种假设的惯性思维。
另外，来自于个人的体会也会形成这样的惯性思维。比如当人遇到挫折的时候，这种会表现的很懊恼，这就是后悔药的思维，他们会重新对事情进行条件假设，以获取心灵上的解脱。当人们把原因归咎于外界，而不是自身的时候，让人感觉更加轻松。
但是这种假设心理只是让我们获得了虚幻的掌控感，使我们无法全面看待过去、看待自己。
要如何改变这种预设心里呢？
那就是充分的体验。我们能在多大程度上放下这些假设，就能在多大程度上活在当下。我们不妨将“如果……就……”的句式来个追根问底，充分的体验和探索其发生的可能性。以上面的例子为例，假如小丁真的到了核心部门，那么他就会得到领导的表扬。那小丁可以跟自己进行对话，要怎样做才能得到领导的表扬？是把项目计划做得更加科学，还是在容易出错的环节加以防控，还是把报告写得更好？把他现在所在部门的做法用在核心部门行不行……如此追踪下去，虽然假设的是一个不真实发生的事情，却能得到现在最真实的体验，帮助你对现在的情况进行重新审视，从而重新认识活在当下的真实感。
与其总是做心理预设，不如活在当下。把对过去的懊恼，对未来的担心，全部都变成对当下的掌握，这才是直面人生的正确做法。
