比如，当孩子陷入情绪中，我们描述这个情绪，描述这个情绪背后的想要、需要，孩子的情绪就会慢慢平和。
我们不要觉得只有满足孩子，孩子的情绪才能平和。
其实被看到，就足够治愈。
说起来，成人也是同理。
当我们的伴侣陷入一种情绪中，我们也如是带着爱描述这个情绪，描述这个情绪背后的想要、需要，伴侣也会平和下来。
我们说，这都成人了，这是因为什么呢？
因为我们如果儿时习得了自己没有表达自己需求的能力，或者在儿时还没有能力表达需求的时候积累了太多无法言说的情绪，都会出现成人后陷入情绪而无法自我表达的状态。
一个很简单的动作——描述情绪、陈述情绪，你也可以应用起来支持到你爱的人。
包括你自己。
