春季到来，一年一度的春季过敏从不缺席。最近一周，鼻腔充血，喷嚏打的心都要跳出来了，喷嚏声半夜能把娃吓醒。眼睛发痒、干涩，脸上皮肤明显变粗糙、发痒。相对应地，睡眠也不好了，早晨没睡好、也不舒服，就不乐意起床，生活作息稍微有些乱套。
都说无论人的身体状况如何，都应该“该干嘛就干嘛去”。但每年的春季过敏都太痛苦了，很难顾及其他。不过今天情况似乎稍微好那么一点点。一方面，今年未雨绸缪，提前一个月就开始使用色氨酸钠眼药水，并且吃过敏药，所以症状没有往年来的那么凶猛。
二来，由于更多了了解了“疼痛”，用了正确的态度去对待它，所以心态平和很多，身体不舒服依然在，但心里没有十分焦躁。
《观呼吸》书中说：
“疼痛”是一种单纯的身体感受，亦即疼痛本身。对感受的抗拒，包括心理层面和身体层面的抗拒，才会产生痛苦。
心理层面的抗拒，是无言的，是“我不喜欢这个感觉”或“滚开”的态度。它很细微，但是它的确存在，只要用正念去关注它，就能发现它。
对于如何化解心理层面抗拒而产生的痛苦，和菜头在《颈椎疼痛后续》一文中提到的应对方法，给了我很多启发，也很大程度上缓解了我心理上的焦躁：
疼痛毫无疑问是一种苦。苦不是肌肉苦，不是筋膜苦，不是骨头苦，而是人的心苦。人为什么会心苦，因为你的心想要立即解决疼痛，想要控制疼痛，想要压制疼痛，结果一样都做不到。因为一样都做不到，你的心就会受苦。原因是它没有得到满足，它没有得到安乐，它意识到自己对疼痛无能为力，原理和失恋、饥饿、遭人排挤、考试不及格时人感觉到痛苦完全一样。
因此，即便非常困难，你还是要试着学习和疼痛和平共处。人家来也来了，你赶又赶不走，打又打不过，忘又忘不记，那就只能试着接受疼痛这件事，把它看作是你正常生活的一部分。当你决心那么去做之后，疼痛就会从苦下降为困扰。它就在那里，对生活造成一些不便，但是你的心并不会因此而遭受折磨。
真正由疼痛带来的苦是有限的，由内心幻想产生的苦才是无限的。类似“这还得疼多久”、“我还能不能好了”、“这辈子是不是就得那么疼下去了”、“是不是医生和医学都没办法”、“一定存在一个一下子就给我弄好的大师，但是我找不见”之类幻想狂想妄想才会带来持之以恒的苦。
现在我依然还是会因为眼睛痒、干涩流泪，鼻子痒、打喷嚏这些事烦恼，但我能意识到这只是我身体的一种感觉，我用什么态度回应这种感觉，才是影响我心理感受的关键。做必要的、能缓解的事情，比如持续滴眼药水，出门戴好口罩，经常用盐水清洗鼻腔等，我已经不去想为什么我要受这份苦，不去想什么时候症状能缓解——做该做的、能做的，不因身体不适产生更多的心理痛苦。
慢慢练习，总还是有些进步。至少心态平和很多，不在家怨天尤人，把自己的痛苦加到家人身上，不在单位焦躁不已，工作效率高了，还能有正向循环，让自己短暂忘记身体不适。
有了身体上的疼痛，区分身体的疼和心里的苦，慢慢练习“痛”而不苦，能帮助自己从疼痛中解脱。
