想要拥有健康的身体，离不开日常养生保健，注意结合四季养生，更会有事半功倍的效果。夏季外界骄阳似火，深藏体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来！究竟夏季该如何养肺？听我为您一一解答！
肺是为人体输送氧气、排出二氧化碳的唯一器官，可谓是身体的“发动机”，中医称肺为“华盖”，说明肺像雨伞一样，给五脏六腑挡风遮雨。肺也是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。因此，夏季养肺尤为重要！
肺有5怕：
肺怕燥
气候干燥时，易耗伤津液而伤肺，故常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
肺怕过度悲、忧
悲伤和忧愁都是负面情绪。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
肺怕寒
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
夏季空调不宜对着人体直吹，出汗后或从外界进入空调房时，要注意擦干汗水，可在门口稍作适应在进入。还应少吃寒凉食物，少喝冷饮。
肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，血液不能正常循环。被污染的空气、吸烟与吸二手烟、室内有害气体等，让肺备受伤害。
肺怕基础疾病
感冒、支气管炎、哮喘、肺气肿乃至肺癌，这些疾病可不同程度地加速肺功能损害。
牢记4个方法 呵护娇弱的肺
1 戒二手烟、三手烟
吸烟对肺有害，但“二手烟”“三手烟”的危害也不能忽视，同样需要“戒”。
“二手烟”，就是吸烟的人呼出的烟，以及烟燃烧时产生的烟。“三手烟”可能大家听得不多，它是指吸完烟后停留在物体表面的物质，比如吸烟过后的墙壁、家具、衣服、头发……“三手烟”中同样含有尼古丁、有毒气体、重金属及致癌物，而且可以在室内长期存在，甚至停止吸烟后数月仍能检测的到。
2 坚持运动
肺本身不能主动扩张和缩小，平时的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。研究发现，提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力有利于肺部健康。
每天至少运动半小时，没有运动基础的人可以从有氧运动开始，以便更好地提升心肺功能。
3 用好口罩和空气净化器
雾霾中的氢化物、硫化物、PM2.5颗粒物、沙尘、汽车尾气等对呼吸道极为有害，因此在雾霾天戴防霾口罩、使用空气净化器，都是保护肺的好方法。加之疫情反复，切记不要掉以轻心，出行时一定要佩戴好口罩。
选择净化率高、过滤能力强的净化器，能过滤有害颗粒物，还能减少过敏原，对肺也有好处。如单次滤净率高达99.99%，可捕捉小至0.0024微米的悬浮颗粒的SKY逸新空气净化器，能够有效过滤尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑、细菌、甲醛、病毒等22类/102种过敏原与刺激物。
4 调整饮食
喝些有润肺效果的植物饮料。如果出现喉咙不适、闭塞不通、胸闷气短等症状，不妨试试汉方养生。人参可以补气益肺，生津安神；茯苓有健脾宁心，利水渗湿的功效；百合能让喉咙舒缓，不干痒；雪梨可以化痰止咳，生津润喉；罗汉果有清热润肺，利咽开音的功效。
少吃刺激性食物。尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。
适当多食酸味果蔬。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，收敛肺气防秋燥。
每天饮用8杯优质水，日常养成喝水的习惯。
除了上述的这些方法外，夏季易感到困倦，早睡早起，有助于肺气舒展，避免阳气外泄。尽量保证23点至凌晨2点的睡眠质量，每天最好睡够7个小时。赶快抓住夏季养肺的黄金时期，让身体的“发动机”充满动力吧！
看看后面这些图片，你还敢忽视你的肺吗？
