1:给予对方选择，让对方掌握主动权

比如"干点儿正事儿行不行？多看书"

转换表达方式"工作之余，你每天可以看两页或三页书或其它你感兴趣的书;给自己聪明的大脑充充电"（让对方感觉自己有自主选择的掌控感，不是被逼迫）

2:口味适当，不浓不淡

在说服、请求给别人提要求、提意见的情景下：

比如砍价时"老板你少点呗，如果不优惠的话，我就不买了。"（口味太重，或者话语太刚了）

"老板能不能便宜一点点呀？"（太软太甜了）

改进"老板，我很喜欢你进衣服的眼光，衣衣很漂亮;可是我看见有一家价钱比咱店里的更低，我在犹豫买哪家呢，怎么办？"

前半句表达出了你的喜爱和善意，口味是淡的，甜的;后半句有负面因素，也就是对比;口味是重的，咸的;最后把球踢给卖家。表面看是求助，实际是给卖家施与压力。

所谓刚柔并济，柔中带刚。

3:想要别人答应你，得让别人先拒绝你。

正当的诉求要有层次，从高到低与对方说。

比如"明天只准吃一个苹果？"对于我长时间大量吃苹果的吃货来说，肯定不会答应。这个时候劝说者可以接着说"那吃两个可以吧，因为你一日三餐吃饭量也不少，如果再吃多的话，就达不到减肥目标了。"

一次性说服不成功，就分成两阶段来说。

2:先让别人信任你，再去说服别人更容易。

3f法则

Feel：肯定对方的感觉感受——我知道控制食量，刚开始很难受很痛苦，不愿走出自己以往的饭量模式

Felt："自己也感觉过"，我以前刚开始改变饮食习惯的时候也是很痛苦，很难做到，还经常失败。

Found："新发现，新感受或者体验"可是当我第1次控制食量成功的时候，感觉自己特别了不起，对于自己来说这么难都能做到;心情特别好再坚持两次，成功率更高。

3阅读思考的时候要考虑每个理论的适用范围和限度,针对什么问题以及在什么意义上讲的:

比如用榨汁机水果,如果你把苹果，桔子，番茄，柚子混到一块儿榨，结果很苦;所以在做之前要考虑如何搭配，搭配的比例;这是一个细化评比的思维，而不是大而含糊的一刀切——能榨的都放一起榨。

这样思考的频率高的话，你的思维品质就不会再那么苍白和草率。

《0秒思考》

践行笔记：

养成自由书写的习惯，怎么想怎么写;写出自己的内心戏。目的是为了对写作产生兴趣，变成

自然而然的自发行动。

要想提升用词达意的能力需要注意平时的一点一滴的思考及语言表达的修炼。

正确理解别人表达意思的方法，是准备耐心思考的心态，细心深入的思考，而不是凭借感性大脑入耳即可。

想让在交流互动的时候，更高效的做法是在表达的时候记得要加上换位思考，对方会如何理解？自己怎么解释能让对方更明白？

头脑做笔记。针对一个话题或者问题，写出答案（字数不限，只要自己有动力写下去就行）坚持不断，如此练习，脑子的想法就越来越多

《掌控谈话》践行清单

遇到事情多想几种情况，不要想当然地认为只有按照自己的意愿去发展的那种。

把你说的是什么意思，换成重复对方的观点或者说法，也就是你不理解的那句话。这样能激发对方面对重复再继续说的本能，不耐烦情绪会大大削弱，从而会给你耐心的解释。

理解对方的心理和情绪想法等等，而不是只在乎自己的想法。

框架模型。

重要性（为什么要这样做的理由？）方法（怎么做？）以及运用。额外的小技巧相当于彩蛋

分析关联性主要是学习抓取的角度

内容背后的逻辑

方法下来的逻辑是这个方法的作用或意义以及没有用这种方法的后果对比说明

0209认知进化

《会讲故事人见人爱》

1收集故事

一看：从书上电影等目及范围之内发生的事情

二听：听别人的故事，长自己的智慧

三总结：总结自己的所作所为，所知所思

2记忆故事

找感觉记情绪：令人印象深刻的事，总是能触动我们的感觉；喜怒哀乐等各种情绪状态下经历的事情，可以成为一个很好的记忆线索去回忆铭记

多想多说：熟能生巧，反复去想和说自能稳固记忆

深理解：收集的故事给你带来的启发，或者深挖本身包含的深刻意义

【传播故事】

让别人听后能更多的了解我，或分享我身上的闪光点供别人学习

给别人带来启发