1、要做什么才能让自己更“圆满”呢？

答：人本来就是圆满、完整的，只需提醒自己让我们连接到内在的大心，让我们与自己见树又见林的圆满之心连接。

2、为什么聆听身体非常重要？

答：聆听身体是帮助自己停留在与身体亲密接触中，身体扫描是“重回身体”强而有力的方法，身体扫描有助于规律且系统化的聆听、善待、拥抱身体的每一部位，有效帮助自己拓展对自己身体的亲密感和自信心。

3、我觉得瑜伽动作太难协调了，还是静坐舒服，我可以只是静坐吗？

答：接纳身体当下所有的展现，学习与自己的限制共处，不用力追求也不强迫，一秒接一秒地接纳身体当下所有的展现，维持时时刻刻的觉察并保持耐心，观察与探索身体的界限，透过瑜伽探索自我限制，才会滋养自己的身体又不至于受伤。

4、你觉得正念瑜伽的特点是什么呢？

答：正念瑜伽的特点：透过规律的练习，体悟生命的相互连接、非相互分离与统整牲，即体悟自身的圆满完整。

5、本章印象最深的一句话

    在动静之间感受身体的流动。