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  • 第七周好书共度#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营

    第9章:日常生活中的正念——人在心在 1、 为什么哪怕是做生活琐事,都是练习正念的契机? 假如你能在做日常琐事的时候,都维持人在心在,假如你愿意...

  • 第六周学习心得#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营

    正念练习心得体会(第六周) 本周持续连续正念冥想,基本上每天都会抽出30分钟左右的时间进行冥想,不知不觉中,已经在养成冥想的习惯,对自己情绪和身...

  • 第六周好书共度#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营

    瑜伽也是静观——培育力量、平衡与弹性 1、 要做什么才能让自己更“圆满”呢? 人类本来就是圆满的完整的,不需要做任何事情让自己圆满,只需要“提醒...

  • 第五周好书共度#吴芸霏《正念觉察与情绪管理》训练营

    静坐——滋养同在的领域 请大家边阅读边思考: 1、 静坐时为什么想法会很多呢? 心本来的样子就是这样的。心的好恶驱使着行为与情绪。我们的心持续向...

  • 正念练习学习心得(第四周)

    正念练习心得体会(第四周) 时间真快,转眼正念练习已经第四周了,虽然每天只有短短的30分钟练习,但这几天发生一件事,我感觉到我的变化了。原本说好...

  • 第四周好书共读《正念疗愈力》~呼吸的力量

    1、 专注于呼吸,是进入正式静观练习的第一步,呼吸是身体最基本的律动,在静观练习时是格外充沛的关注对象,因为它直接关乎我们的生命。觉察呼吸可以立...