1

PY：最近经历很复杂，有时候我处于理不清的状态。心又好像变弱。

MK：这些经历，现在已经变成了记忆。这些记忆，本质上，与您十多年前的记忆没有任何区别。记忆，终极会消失，遗忘，而你，则一直在这里……

PY：可是，我又觉得目前经历并没有给我带来生命的升华，有点失落。我没悟到什么。

MK：您可以想一想，您失去了什么吗？

PY：真正经历了什么好像并没那么重要，重要的是，我渴望经历，就想成长。好像没失去。本来也没失去。

MK：如果不管经历什么，您都不会失去什么的话，这本身就已经是最好的收获。

PY：而且适应环境能力更强了，好像更勇敢，什么不怕了。不过，好像这些都太浅。

MK：这也是非常好的收获（花）。深的其实也有，只是您还没有意识到。

PY：我看到变化，就是觉得一切都在变化。但还是对变化有情绪，会不想变化。我对自己很失望。

MK：渴望经历，渴望成长，这本身并不是错，但当这种渴望变成焦灼、不安、烦恼、痛苦时，就意味着这种渴望已经过度了。要学会静静地观照自己，静静地观照一切，不着急，耐心一些，从容一些，淡定一些，坦然一些……

PY：老师所言，如梦初醒。

MK：记住，不要定义自己。因为，本质上，所有的定义都是牢笼。真正的你，是不被任何定义局限的……变化本身是无法被改变的，坦然接纳一切变化，即是智慧。抗拒变化，除了让自己烦恼外，没有任何意义。即使对于情绪的变化，也需要接纳。接受情绪的发生，来的时候看着它来，走的时候看着它走。坚持这种训练，慢慢地就会从情绪中超越出来，情绪也会越来越少。

让您很失望的自己，本质上，其实就是失望的情绪本身……因为，真正的你，永远不会让您失望。祂是光明的，是超越的，是不被任何变化所改变的……

PY：谢谢老师。今日谈话，我慢慢细品。

2

PY：老师，一个内心缺爱的人，该如何开发内在的爱？

MK：每个人的内在，本来就有一个爱的海洋。找到它，就不缺了。当你把自己看成是小池塘的时候，才会担心缺水的问题。

PY：最近发现，我内心是渴望爱的，还有点依赖。而且，我好像也不懂爱。

MK：当你有一天发现原来你是大海的时候，就发现所有的担心都是多余的。爱，本质上是心中的光明和温暖。修行，本质上是爱和智慧的修炼，把自己内在爱和智慧的海洋发掘出来。

PY：这种爱，不是人们所说的你爱我，我爱你，有付出有回报的爱吧？

MK：不是。是阳光照耀万物的爱。阳光的照耀本身就是爱。阳光根本不去管万物怎么样，而只管发出自己的光和热。

PY：也不是爱花爱小动物，那种单纯又能温暖自己的爱？

MK：是的。那还是一种很小的爱，是小池塘里的水。但这种爱也很好，可以成为一种爱的基础。大海之水，包容一切，包括池塘。这种爱，在老子说的道之中，在佛陀说的空性之中。只有在自己的生命中找到道，这种爱才会打开它的门。

PY：池塘里的水，是不是只会关注自己的情绪和感受？并且以自己的情绪和感受来体验和判断？

MK：基本上是这样。

3

PY：这半年多我融入人群，经历一些事情，这些经历有些刺伤了我的心灵，有些又感动了我，有些又带给我新的困惑，我看到自己在童年时代就带来的问题……这些年我在逃避又说不清楚的问题。以前我以为没有了，但现在经历一些事情以后，发现它们其实还在。

我有很多话不知道该怎么说，虽然它们在我心里越来越清晰，我好像又很害怕表达出来。

但它们又一直在我心里涌动，又一直让我困扰，我又一直想找到一条出路……又好像怎么都不对。

MK：您可以用写日记的方式写出来，不需要公开发布，只是通过这种方式让心中涌动的东西找到一个出口，当它被表达出来后，就会轻松很多。对于困扰自己的东西，也可以在写的过程中更深入地去反思和观照，或许会发现新的启示。另外，用另一种角度来看的话，所有过去的事，其实只是一种虚幻的记忆，而生命永远是鲜活的，无须执着过去的事，活在当下，专注于做当下最重要的事，就可以了。

要用一种看待梦境的方式看待过去的一切，包括过去的自己。当下的你，其实永远有放下一切、坦然自在的权力，不要放弃这种权力，不要被过去的种种往事所束缚，它们其实早已烟消云散。要学会觉察自己的心，不要陷入念头的陷阱，要及时发觉，及时回到当下，不要被念头欺骗，纠缠于其中，否则，就会一直陷在念头的漩涡里，不得清静自在。

PY：谢谢老师听我诉苦，引导。刚回家两天，我会花时间把自己调整过来的。接纳自己现在所有的一切。

MK：生命与生活，可以放松一点，自在一点，自然一点，就像四季轮转，花开花落，云卷云舒，都可用欣赏的心态面对，欣赏，但不执着……

4

问：老师，可否谈谈，我们与人交往时的安全距离和分寸。

答：君子之交淡如水，保持适当的距离与分寸，才能更加长久。如果太近了，反而容易造成伤害，过犹不及。