第一部分父母不觉醒的种种表现可以用“自负感”来概括，自负感就像一幅扣在头顶上的自画像，自画像中是“理想的自己”，它像一个模子一样不仅套住了自己，也套住了孩子。自负感可以归纳为形象的自负感、完美主义的自负感、身份的自负感、规范的自负感、渴望控制的自负感这五种普遍的类型。父母不觉醒，会使孩子情绪紧张焦虑，爱撒谎，性格扭曲，对孩子的身心健康发展造成不同程度的伤害，和谐的亲子关系也会越来越远。
第二部分，父母不觉醒的原因有三个。一是错误制定了养育孩子的目标，养育孩子的核心应该是塑造一个具有独立特征的灵魂，而不应该是为了传宗接代、活跃家庭气氛、延续自身梦想、培养一个“迷你版”的自己。二是低估了为人父母之后需要做出的转型，物质准备了，但精神准备远远不够。三是社会的不觉醒，每个人不觉醒的形式与表现往往是几代人遗传的结果，不仅来自于我们的祖辈，也来自文化的土壤。
第三部分：父母从不觉醒走向觉醒的方法。一是接纳真实的自己，二是无条件地为孩子的存在而高兴，欣赏接纳孩子的不平凡。接纳自己，从而接纳孩子，父母才能和孩子成为和谐互助的统一体。三是根据孩子不同的成长阶段给予正确的引导，培养规则意识，做到温柔而有界限。四是接纳生活的本来面目，好的坏的都充满活力地去接受，并选择积极的应对方式，和孩子一起活在当下，共同成长。五是通过写日记、静坐独处的方式摆脱压抑，走向觉醒。
生命是一趟爱的觉醒和传承。觉醒是一套生活哲学，是一种生活过程。觉醒不是一蹴而就的，也没有一套放之四海而皆准的教程可以参考。教养孩子是一项循序渐进、细水长流的工程，需要父母的耐心陪伴和坚持。我们想要让孩子成为什么样的人，首先得让自己去成为那样的人。父母只有安顿好自己的身心，才能帮助孩子成为一个健全的人。没有人是彻底觉醒的，也很难有人做到时时刻刻的觉醒。但是，觉醒的大门对每个人都是敞开的，有觉知地说话和做事是为人父母每一天的功课，进一寸便有进一寸的惊喜。
