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很多人认为皮划艇是一项专业性非常强的体育竞技运动，其实皮划艇也是一个居民休闲的户外项目，普通人都可以参与。
虽然皮划艇有专业跟业余之分，但它可以根据每个人的身体特性和耐受性，自动调节运动强度。皮划艇特别能锻炼人的平衡性与协调性。而且从7岁的孩子到70岁的健康老人，均可以参与。只要经过皮划艇教练的专业指导，就可以在很短时间内掌握控。
为了推广皮划艇项目，在市体育局、市教育局的支持下，已经在杭州苏州许多中小学推广这项运动。原本“高大上”的运动，成为学生们的业余运动项目，让学生的综合素质得到了提高。
皮划艇运动不仅能锻炼大人和孩子的上肢力量、心肺功能，还给了孩子亲近大自然和挑战自我的机会。
划艇已不再是专业运动员玩的运动项目，还具有普通市民休闲娱乐的功能。作为一项“新型”水上运动项目，皮划艇已经逐渐走进市民生活。
一 救生衣的穿戴
1 穿上救生衣后把中间拉链拉上，
2把拉链下端的扁带扣上
3调整两侧扁带绳到合适自己的松紧度，
4把救生衣后方的两根扁带绕过大腿根部内侧，扣在救生衣前端，调整扁带松紧
二 船桨的使用
首先皮划艇桨的桨面是有一定的弧度的，正是这些弧度对水产生的推力，皮划艇才能前进，可以说是整个皮划艇的动力来源之所在，桨有两面，向内凹下的一面叫做施力面，这一面就是产生推力的一面，应该朝后，另一面就称之为背面，很多的皮划艇船桨的桨面都是稍稍有些不对称的，因为这样才能使在水下面更加平滑的运动，所以我们拿船桨的时候一定要注意船桨的背面和正面之分。
其次，我们两只手握船桨的距离要把握好，大致与俩肘之间的距离相等，在划桨的时候我们可以适当地调节这个距离，距离调节好了，我们划桨也会省下很多力气，若是想加快皮划艇的行进速度，可以稍微低增大距离，相反的，若是想划的时间更久或是长途划动的话，那么我们可以适当的缩小这个距离。
划水前进时，桨叶入水与水成90度然后往后拨水后离开水面，另一测同样操作，如果你想往左转弯，则需要右侧桨叶划水。
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