早上六点的车间
很多事情，是超出我们的认知的，例如下面这两件事情。
1、昨天运动过后，我没有做拉伸运动，今天早上起来之后，腿部肌肉有点疼。
虽然腿部肌肉有点疼，但是我依然坚持出去跑步了，在跑到一个节点的时候，腿部的肌肉忽然就不疼了。
而且在那个节点之后，腿部就感觉像充了血，比较舒服。
KEEP里面称这个节点叫做：临界点。
跑步，开始的时候，腿疼，困难。在坚持跑到临界点后，腿就不疼了，还有比较舒服的感觉。
运动突破临界点后是这样，别的方面是不是这是这样呢？例如：写作、读书、意志力、行动力、习惯等方面。
越努力，越幸运！
2、我做的训练是慢跑+慢走的燃脂结合训练，在跑步中，我深刻的体会到，慢跑三分钟的时间，真的太长了；慢走一百米，走的又太快了。
我分析了一下：慢走是属于人们的舒适区，因为我们每天都在练习走路，所以不会感到吃力。
而慢跑却超出了舒适区，身体会感觉稍微的不适，大脑就会抗拒这种改变。
所以在舒适区，做慢走运动的时候，会感觉特别短暂；而在舒适区之外的慢跑，则会感觉时间过得特别慢。
舒适区是有边界的。如果一个人的行为、思考一直保持在舒适圈内，那基本不会进步或进步非常缓慢。
只有不断的挑战舒适区外的事情，慢慢的扩大舒适区边界，才会成长，才能更强大。
成长的过程，就是不断的扩大舒适区边界，做以前没有做过的正确的事情。
文：浅海
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