2019年8月28日，晴。

过了30多年的人生，应该在初中高中的年代会有日记的习惯，而且还是一些青春期懵懂少女时期的各种小秘密文字。大学后至今，就没有成长日记之说了。严格来说，日子过的太匆忙了，来不及和自己对话，生活让我们逐渐丢失诗和远方而只剩苟且了。

今天，我想和自己来深切的对话，以及参加高效阅读后自我的认识和微妙的蜕变……

14天的5点半晨起阅读，对于我一个曾经5点半起床与菲律宾老师视频学英语坚持了两年的人来说，并不是难事。尽管英语是一种持续的学习，在没有了美国上司后我的英语晨起学习便搁置了，当时我并没有理解到，原来菲律宾老师的5点半在线等，和我每天5点钟起来赴约，竟然是自律和他律的密切关系，这是我遇到高效阅读后第一次明白的又极其重要的关系。

自律和他律

你若不心狠，谁替你坚强。表面的风光背后，藏着流不完的汗水；所有的成就背后，都是苦行僧般的自律。自律它是一种能力，拥有绝对的自律，开始都是痛苦的。当你的自律让他律参与进来的时候，相信你在坚持自律的事情同时不会感到孤独，也不会感到枯燥无味，更不会因为自我的斗争反复后影响自律的进行。赋能小伙伴Wing宝曾经说过一句非常能说明自律和他律关系的话：影响力里的“承诺和一致”就是这个原理，我们对外承诺了，人是希望外界对自己的印象是“言行一致”的人，所以为了完成这个承诺，我们利用了“他律”来帮助我们完成目标。你自己努力自律完成的某一件事情看起来如何感动天感动地，倘若一组志同道合的人一起参与进来，一同规律打卡，一同整点出现，一同互相唤醒，是何等的壮观与骄傲。团队的力量不容忽视，一群人的鞭策和推动更是无形的魔咒让你更无需提醒的自觉执行自律，真的叫醒你的不是梦想不是闹钟更不是口袋没有钱，是大家一起学习的约定，你可以在一群人里互相交换思想，互相感悟，互相交流心得，一起开始计划，一起约束时间，一起完成任务，又一起相互查阅学习成果，一起检阅小队友们的作业输出，又是无尽的学习内容和各种天花乱坠的思想大汇合，你不再是一个人孤独的打卡感动自己，你的思维概念已经被转移到一同学习收获的目标上来，你的成果和知识量是几次方的叠加，你每次自律的打卡是在这么多优秀的人儿和你一起出发一起践行承诺，一起努力蜕变每一天，在奋斗的路上，你不再孤独，随时都有出色的人儿蹦出来感染你激励你，让你不断的自我反省又自我调整，大脑不断的被激发潜能潜意识，不停的转动，不断的有新的理念跳跃出来，一次又一次的大小不一样的自我认知。

Wing 宝的感受，有了他律之后，故意分享出去我是自律的人，然后大家就会认为我是这样，也会不断提醒我，影响他人的同时，他人也会不断赋能给我。

他律，是让一群人参与进来一起为同一件事同一个目标为之付诸同时间同频率的完成任务并相互影响自律的自己，赋予他人能量与自觉约束的行为，在这个过程里，相互交换理念思维学习成果，自我提升认知打破思维定势的生态圈。它是精英思维形成的重要组成部分。

和你一起践行的都是一群智者，一群本来优秀自律或许比你还努力的人儿，这样高品质高能量的圈子不得不迫使你尊重他们的步伐，紧随其后的努力，时刻警惕以防自己掉队，这样的距离可不能产生美。说句看起来并不友善的话：与低层次的人来往，你获得的经验、信息、资源、人生方向、智识启蒙，都是非常差的。请珍惜利用自律赢得的优秀群体生态圈，让他律蔓延开来相互成就，要知道节奏如此快的当下，可没有这么好的资源让你随便放弃自己，因为优秀的团队是需要每一个积极向上的人儿组成，面对失败，最难过的不是我不行，而是我本可以。深以为然。

你喜欢岁月静好，其实现实是大江奔流。在这大江奔流中，你如果浑浑噩噩，把混日子当成是岁月静好，等待你的绝不仅仅只是落后。

完美的早晨

南怀瑾先生说过：能控制早晨的人，方可控制人生。

在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。

早晨脑子最活络、效率最喜人，下午的工作效率明显不及上午，到了晚上脑子开始发糊，不是转得慢，就是记不住，处理工作或写作上的事相对吃力。

我统计过，早晨和上午的输入输出几乎占全天的7成。所以，对任何人来说，早晨至关重要。

曾经看到过一篇文章说，好的早晨是有公式的：一个美好早晨=自然醒的早起+适度的身心运动+营养便捷的早餐+提前5分钟出门+通勤时的状态切换。

当然，没有早睡的早起，只能是早起毁一天。

一个质地好的早餐，更能顺承一个质地好的全天。那种充实感、满足感、昂扬感、可控感，是对每个用心过早晨的人的奖赏。

我们怎么过早晨，就怎样过一天，也就怎样过一生。

拥有自律的人一定会规划好自己的早晨公式，开启追梦的一天，人生忒短，岂能容你浪费分秒。

今天的感悟是：自律，他律，你我的早晨……希望你也有和我一样的收获与小小蜕变！