001、人为什么会产生焦虑？
因为没有按照自己想要的方式活着，现实与理想的差距会让人产生了焦虑，是降低愿景还是提升能力，都可以缓解这种焦虑。
002、生活状态不同的差异化
人大致可分为4种状态，受害者（回应者）、微观管理者（执行者）、空想家（梦想家）、舰长和指挥官，对照一下自己，通过掌控和视角这两个维度的不同，人生就大不一样了。
003、为何那么多的年度计划实现不了。
假（目标不是自己发自内心，是一种突发的激情）、大（目标超过了自己的能力范围）、空（有目标了，但是没有落实到计划）、全（贪多求全，什么多想要）。
004、内驱力是最重要的。
一个可以实现的年度计划是从走心的愿景开始的，是想成为什么样的人愿意去努力行动的。
005、把飞在空中的目标用平衡人生九宫格表现出来，这是目标管理，培养习惯和实施具体项目就是计划管理，用4d工作法落实到每一天，就是精力管理。
006、每天最重要的三件事
反思代表的是过去，计划代表的是未来，执行代表的就是现在，要完成目标，每天都要做的计划－执行－反思。
007、目标合理才是有用的
制定的目标一定要符合smart原则，具体的、和衡量的、可以达到的、和其他目标具有相关性、有明确时间期限。
008、时间是最公平的
每个人的一天都是有3个8小时组成的，睡眠和工作各占8小时，不一样的人生就看另一个8小时是怎么度过的。
009、量积累到一定的时候一定发生质的变化
作者用甘特图的方法把项目管理和习惯管理用倒推法一步一步的实现，只管行动，从量变到质变的过程，一定会有很多收获。
010、不要盲目的培养好习惯，而是要把自己内心想要的量化出来，从最简单的，开始用自己能够达到的作为目标，然后就是简单相信照着做。
