2023.3.1周三🦋
感谢痛苦，
我们才能开始了解。
没有理解与爱，
我们无法得到一点幸福。
痛苦能带来快乐，
我们不该害怕痛苦，
而是该握住痛苦，
深深观看痛苦，
温柔地握着它，从中学习。
要知道，
我们能从痛苦中学习。
一行禅师《与自己和解》
2023.3.2周四🦋
1、本质上我会老，我无法避免年老。
2、本质上我会病，我无法避免疾病。
3.本质上我会死，我无法避免死亡。
4.我所爱的人和物，在本质上会改变。我无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。
5.我所造的业是我唯一的所有。我无法逃离我的行为(业)的后果。我的行为(业)是我站立之地。
……
我们修习“五念”，让恐惧的种子能够流动。
我们必须邀请它浮现，辩识它，拥抱它。
如此，当它返回内心深处的时候，它就变小了。
~ 共读一行禅师《与自己和解》
天气好的话，去自然里正念行走，静静地坐一会儿~
2023.3.3周五
呼吸是引领我们返回身体、感觉和心灵的美妙媒介。
我们应懂得正念呼吸，这不需要很长的时间。
呼吸是我们每天都在做的事情，但大多数人并不懂得正念呼吸，因而无法回到自己的身体和内心。
~共读一行禅师《与自己和解》
