因为疫情在家，很多一直没坚持的习惯，也能够每天都有时间做了，比如说“冥想”，下载了APP，每晚10分钟左右。
已经坚持了三周，一开始的时候闭眼坐着真是难受，坐几分钟就觉得腿部的肌肉有点痒痒的，腰也是一会儿就塌下去了 更离谱的是脑子一刻不停的在转，想东想西。
练习了这段时间，明显感觉到了进步，能坐住了，也可以跟着教练做提示呼吸，不过大脑还是会儿跑到很远的地方，不过没关系，只要轻轻的叫它回来就可以了。
我练习冥想的初衷是想使自己精力集中，因为现在的信息铺天盖地，很难集中精力做一件事情，渐渐的脑袋就养成了东想西想的习惯，做着事情也会溜出去。最高效的是一次只做一件事，把这一件事做好。
所以呀，利用现在在家有时间，养成习惯，可以让冥想一直伴随我的每一天。
