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越南的一行禅师提倡专注在当下。享受一呼一吸这美妙的生命的过程。让我们放慢脚步专注内心的感受，工作的时候潜心工作，心无杂念，注意力集中，享受工作的过程。与家人相处的时候，放下心里的重担。不抱怨工作，不抱怨生活的琐碎，不抱怨，不气馁就会让我们体验生命的美好。

一行禅师从生活的琐碎中发现生命的美好，他让我们享受洗碗的过程，洗碗不仅仅是洗碗，而是对自己重新的认知。洗碗这一件小事，你却能够从容应对，注意力集中，延伸开来，这世上还有什么事能够难倒自己呢？

现在社会极速变迁，生活压力大，生活在大城市的我们难免不焦虑。然而焦虑解决不了任何问题，一行禅师的话就是让我们学会从容，学会不焦虑，学会接纳不完美的自我，学会在生活的夹缝中看到一丝光，闯出一片天地。这样走路的时候能够神情专注的走路，不至于出现交通事故。陪孩子玩耍的时候能够全身心的体会亲情之乐。散步的时候能够全身心的体会大自然的美好，工作的时候能够醉心于自己所做的事情。一切妥妥当当，一切顺其自然。一切有条不紊。

无论生活的节奏在哪一个点儿，你都能知道此刻的体会是什么？对自己保持全然的知觉。不会受环境或者他人情绪的影响。自己做到内心宁静，不追名逐利，不好高骛远，不沽名钓誉！

回家的时候与自己的孩子相处，自己也会反省自己。自己也会调动自己美好的心情，与孩子玩耍。孩子的不起眼的错误，自己也能放下焦躁耐心的等待孩子的改正。你心态平和，你放慢了脚步，你耐心地等待，孩子也会像花儿一样静静地绽放，安心的长大。不一定哪一天会给你无限的惊喜。

一行禅师让我保持内心的恬淡，让我学会静以修身。让我能够专注于工作，让我能够享受与生活，享受每时每刻，让我体验生命的颤动与惊喜。