为什么减肥这么难？解读“肥胖”背后的暗黑势力！

爱美之心人皆有之，而现代社会的审美多以瘦为美。所以肥胖就成为爱美人士的大忌和死穴。

同时，现代医学也认为，肥胖会引发许多躯体疾病。肥胖被称为万病之源，可引发糖尿病，高血压，冠心病，胆囊炎等等多种疾病。

从社会心理学调查显示，大家对于肥胖的评价也是多偏负面的。会联想到例如:不节制，懒惰，不积极，不上进。甚至于愚蠢，贫穷，衰老，社会经济地位低下等。

肥胖这个词在经济发展，温饱已经解决的社会中，地位越来越沦陷，含义越来越贬损。形象越来越丑陋，让大多数人避之不及，唯恐自己与它牵上一丝关系。

如何避免肥胖，如何成功瘦身？是各大自媒体平台的热搜词汇。也有林林种种的塑形、瘦身、健身的文章教程。无论是营养学家，健身教练还是养生专家，都有许多的建议，观点和理论。

“减肥难，难于上青天。”却是许多有过减肥经历人都会发出的感叹。尝试了许多种方法，听从过许多的建议，做出了许多的努力，但大部分是失败的结局。甚至有的人得出结论：“自己是易胖体质，喝口凉水都会胖。”这是多么苦涩无奈的结论啊。

减肥其实并不难，从物质守恒定律来说，摄入能量小于消耗能量，既能减重，所以一些运动，节食，生酮，饮食的宣传纷纷上场。

可是减肥其实也真难，为什么呢？

不难是从理性的角度把人当成机器一样来分析得出的结论。

可真实的人是既有理性的头脑又有感性感觉的。

一句经典的名言:我们知道许多道理，但仍过不好这一生。说的就是理性上我们明白该怎么做，但感性上我们又做不到！！！

如果我们准备做一件事，我们的理性很明确，但我们的感性很抗拒，那么十有八九这件事是做不成的。即便提前做了许多功课和计划。但最后可能也难以执行，难以实施。

从人性的角度来说，当我们的感性抗拒一件事，可能潜意识中觉得这件事对自己不好。理性严密的逻辑对此事有疏漏的，未察觉的，漠视的。这些没有被看到的东西，有极强的能量，会在不知不觉中阻碍和干扰事情进展。

人类作为万物之灵，为自己的智慧大脑感到骄傲的同时，又会苦恼于理性，终究难以对抗身体的感性。理性，清晰，正确而富有逻辑。感性却模糊而强大。常常会温柔的坚持自己，而不受理性的控制。

之所以减肥失败，不是我们缺乏理性的计划和方法。而是模糊但又异常强大的感性，拒绝执行理性的方案。

难道感性喜欢肥胖？这真是惊世核俗的见解。没错，这正是源于亿万年来我们人类遗传密码中的信息。

感性对于脂肪的评价是:人体珍贵的能量。安全的保障。生存的储备。甚至性感和可爱。而对于能量消耗，脂肪减少的评价为:饥荒年代的到来。惶恐不安的身体。生存的威胁。危机的到来。衰弱的体质等等。

对于远古年代得到充分的营养并储存人体的脂肪，是生存下来的最佳选择。反之，若营养不足，脂肪消耗则是面临威胁和恐慌的信号。

所以亿万年的遗传密码中的信息，总是在谆谆教导我们的身体:变胖一点好。我们身体的感性层面是最直接承载这些信息的部分。而身体的理性则是与时俱进的，会有着新鲜的观点和看法。新余旧的交锋，让我们看到沉默寡言的寡感性于聒噪不休的理性之间最有趣的一幕。行动缓慢的大象（感性）摇摇头，继续走它原来的路，而丢下赶象人气急败坏的跳脚又无可奈何的认输。。

所以，减肥失败，也是情有可原。

根据身心一体的观念：身体与心理状态是紧密相关的。所以肥胖的形成与我们的心理状态也是密切相关的，今天就用心理学解读肥胖背后的情绪密码，帮大家轻松瘦身，减肥成功。

大家听过“过劳肥”吗？一群966工作制下的职场白领们，在高强度的工作压力和竞争之下，没有因工作劳累消瘦，反而会特有面子的变得白白胖胖，这就是典型的“过劳肥。”

这种肥胖是于心理负担大，精神压力重有关。白天在职场奋力厮杀，到了晚上怎么也得有一顿大餐，给自己的心灵一些安抚和慰藉，给自己的身体一些放松和补偿。

不知不觉中，食物就成了填充精神世界需求的替代物。一口口吃下去的不是可乐和鸡块，而是心灵的自由和安慰。就如同那很有名的桥段:“姐喝的不是咖啡，姐喝是而是寂寞”。

中国人讲究民以食为天。中国的饮食文化世界一流。中国人这么会吃，是因为饮食中承载的绝不完全是口腹之欲，更多的还有精神世界的寄托。

中国人有苦说不出，更多的是借助于饮食来释放，发泄，排解。所谓“一醉解千愁”的古语就是这个意思。

“吃”这个过程本身就能带来血糖升高的快感。

“吃饱”这个状态也能带来充实，满足安全的感觉。

“吃有趣的东西”，能带来新鲜的体验和丰富感，成就感。

“和朋友一起吃”，能带来人际的归属感和社会支持感。

“有许多东西可以吃”，能带来一种确定感，控制感和安全感。

“吃”能带来这么多好的感觉。所以用“吃”来解决内心的愁与苦，来满足内心未实现的愿望，就也是水到渠成的事啦。

所以当我们的心理状态对于:“安全、充实、归属、快乐、控制、确定、成就感”等有缺失的情况之下，“吃”就像救命大力丸一样包治百病。

或者心理上感觉：“沮丧、不安、忐忑、焦虑、无聊、自我评价低下、孤独、被排斥，被攻击、受威胁”等情形之下，“吃”也就成了我们最容易得到的，最安全的，最廉价的救命大力丸。

但当我们清醒下来想一想。“吃吃喝喝，真的能解除自己的愁与苦吗”？答案是：“纯属痴心妄想。”吃完了，心烦的事依旧还在；酒醒了，消不去的愁又涌上心头。同时还吃出了肥胖，喝出了酒精肝。

明眼人能看出来，这一切都是一个假象，“吃”并不能真的满足我们精神世界的需求，也不能治愈我们的心灵疾患的痛苦。“吃”只是我们精神世界中的一剂“安慰剂”。（注：安慰剂是一种"模拟药物"。其物理特性与试验药物相同，但不含有试验药的有效成份）

说到这儿，我们也就找到了肥胖的根源，那就是我们错用了“吃”这个工具来解决精神世界的问题。

看到这大家就明白了：情绪问题越多的人，越容易借酒消愁，借吃解闷，容易产生对“吃”过度依赖。“吃”不单单是身体的需求，还具有了精神抚慰的功效。这样一来二去的肥胖就如影随形啦。

包括情绪低落、心理压力、自我评价低下感。包括忐忑焦虑和无以聊赖的空虚感。包括孤独和无意义感。包括没有归属感和受威胁感。

“吃”是我们精神上所依赖的“安慰剂”，但是精神和心理层面的痛苦是不能靠它来治愈的。只有找到心灵痛苦的治愈之道，才可能摆脱这样一个“安慰剂”。

当我们摆脱对“吃”的过度依赖之日，也就是减肥瘦身的成功之时。

附：一个女孩子的暴饮暴食的心路历程。

她经常有情绪的低落，感到孤独和苦闷。偶尔一次大嚼零食后，感觉情绪有所缓解。所以每次情绪不好，都会大开“吃”戒，用美食来安抚自己脆弱的心。

可吃完后又会懊悔，担心因此变得肥胖，体型不美。会严厉的指责自己:“这样下去是不行的！”这刺耳的自责声中，她的情绪更加低落，又希望再大吃一顿来缓解痛苦。

在这个恶性循环中，情绪更加的低落，暴饮暴食的现象愈演愈烈。肥胖也就如影随形般的不期而至。

这个女孩子要想成功瘦身，最关键点就是：找到解决恶劣情绪的真正工具，来替代“吃”这个心灵的“安慰剂”。比如进行心理咨询；如进行冥想和自我反观；比如去分析自己为什么会内心苦闷；比如去寻找解决内心苦闷的方法等等。

找到了引起肥胖的根源，斩草除根，才会永绝肥胖之后患。“吃”而不再具有炫目的光芒和神奇的效果，它渐渐回归到它正确的位置:“吃，只是填饱肚皮、享受美味而已。”