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第一次参加21天，不知是什么，也不知会有什么收获。有组长关心的，伙伴陪伴着，老师的指导着，，，，，渐渐的，，，漂泊的心安定下来。
播种，接纳，爱自己，每天的提升觉察力，练习让我觉得好痛，我发现我的内心世界真的是糟糕极了，几乎每天都处在紧张，焦虑，担忧等负面情绪中，更为糟糕的是，我从未接纳过自己的这些负面情绪，我不允许自己有这些情绪，我压抑着自己，逼迫着自己做好一切事情。
21天的学习，让我懂得，我与情绪的关系，就是与我自己的关系，爱自己，首先要有自己共情。现在的我会努力保持住，觉察，看到情绪的变化，看到自己的反应，看到脆弱和惊慌，并允许和接纳，让情绪得以自然流淌。我的内心从未感到如此轻松和温暖。
播种接纳，爱自己
播种关注，爱伴侣
播种倾听，爱朋友
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同样很开心的是，我们五组共同的荣誉！“最佳团队称号”！这是莎莎老师的支持和付出，也是五组同学共同认真修习的结果！爱的五组！
