1、对于你忍不住要损别人几句的话语，请你忍住，别说出来，也别强化自己的意念。

2、内心很想做某件事情（正面），但犹豫不决。请你别犹豫，坚决一点，别给自己太多犹豫的时间和空间。

3、即使心中很不爽，也别轻易把负面情绪写在脸上，你要做的不是无限延长负面情绪，而是克制和转化，转化为积极力量。

4、别总是说自己工作忙，每周或定期打电话回家问候一下自己父母，别当成任务，这是本应该要做的。

5、别图一时口快，别贪嘴瘾，别想说什么就说什么，要知道分寸，要衡量度，要注意时机场合。

6、不因别人曾经对你好，你就特别倾向对方。也不因别人曾经针对过你，你就趁机算计他人。把心摆正，把原则摆正。

7、自律之心，不是讲究在特定的场合和时间，而是随时随地，每时每刻。无所不在，无时不有。

8、能尽早开始一分钟就绝不拖延一秒钟，把握分分秒秒，不纵容自身惰性，自我监管和克制之心不可无。

9、手头宽裕了，别肆意挥霍。手头紧了，别愁眉苦脸。不生发多余的杂念，不留存给阴暗潮湿一点空间。

10、每日思过必须要有，每日反省的功夫必不可少。别厌倦，别抗拒，别反感，别懈怠。变成自然，自觉，自动，自发的行为。

11、常换位思考，如果是你，你该怎么办？如果你所处的环境更恶劣，你该如何应付？如果必须第一时间得以解决，你该如何下手。

12、分享之心不变，精进之心不变，奉献之心不变，包容之心不变，克制之心不变，创新之心不变。

13、把正念融入你当下每个行为当中，包括呼吸，喝水，吃饭，看书，说话，抬脚走路，穿衣服，洗衣服，欣赏一朵花。

14、保持内心的温度和恒定，保持热爱和热忱，由内而外，自始至终，不改变，不变迁，不变质。

15、保持觉知力，知道度在哪里，点到即止，适可而止，及时打住，恰到好处。不贪恋，不痴迷，不执着，不深陷，不沉沦。

16、时刻要注意，把呼吸和状态调好，把节奏把控好，把宽度、深度、广度和速度调节好。

17、发自内心自然地去赞美，欣赏，认可。有所觉悟，有所吸收，有所升华，有所优化，有所精进。