冥想：活在当下，做情绪的主人

我是宇宙公民转折点（微信生活号：breath 初夏），今天是宇宙公民12期的Day2，谈谈今天的学习感想。

梅来了后，就问了昨天学习了什么？当时脑袋一片空白，自己突然觉察到：我在等待的过程中，竟然没有意识到自己没有主动想起去复盘昨天的知识。这其实是多么可怕的一件事！

后来Mei回顾并讲解了一些问题，希望自己在这个21天训练营中最终找到自己的北极星目标。

我们昨天着重学习了什么是精英思维。同时，梅还指出：对于昨天的直播，如何把我学到的有用的知识去分享给我的粉丝，为别人提供价值。这样，我们就不会去胆怯。这就是视角问题！

昨天和我的赋能伙伴卡罗尔小姐进行了沟通，发现她是一位非常努力而美丽的女生。我们简单相互了解对方情况后，昨天我自己最开心的是，能帮助她完成了作业，虽然当时我已上床准备入睡了，但爬起来重新穿着与她一起直播。当时的心灵是无比的幸福与平和！

我到底是什么样的一个人，我想成为什么样的一个人？

我要成为勇敢自信的人，有幸福感。21天后我要找到自己的北极星目标，并且和赋能伙伴一起找到她的北极星目标。

赚钱财富只是结果，而非目标。

财富与学历并不能让我们高人一等。

主动进入困难，主动进入不舒适区，主动拥抱不舒适感。

热爱探索与学习

关于情绪：

无法掌握自己的注意力就无法掌控人生，无法掌握自己的情绪就无法掌控命运。

内心深处接纳自己，尊重自己掌握自己的情绪，人生真正的自由是情绪自由。

没有一个人能不经过你的允许来伤害你！

抱怨者心态，受害者心态，要不得。觉察自己的情绪，做情绪的主人。

每个人的人生都是一种经历，都是一种成长。

人生=觉察+选择+改变

我们的人生最大的一个信念又是什么呢？

人人生而平等，人人潜力无限。我的信念是：越努力越幸运！

关于幸福：

幸福不是来源于外在，而是当下。

三个维度的给予：

1、给予自己：这通常会被忘记，允许自己放慢角度，允许自己自己对话；

2、给予家人：为家人做点什么事，拥抱家人

3、给予世界：拥抱世界

两毫米精神

Do it Now！没有下一秒，每一秒都有每一秒的使命。

关于冥想

1、冥想让人更加高效：不断的专注以及不断的自我探索

2、冥想让人更加精确：人生的颗粒度，敢不敢放大给世界看

3、冥想让人更加热爱生活

4、冥想让人更加自由

喜爱瑜伽，和冥想一样，关注呼吸，关注当下的感受，让我们内心更加平和、丰盛。