2021-02-18-坚持冥想-
设定目标#减少焦虑 戒掉傲娇，不做情绪奴隶#
我是宇宙公民Emily, 今天是2021/02/18大年初七，
坚持早起阅读冥想第二天。
表达感恩，设定目标，在开始第一天的作战！
今日的课程主题内容，
A.宇宙公民最出名的教学法
- 倒逼成长-主动思考，提问+回答，建立神经链条
2.赞美自己与他人- 每天对赋能伙伴负责
3.建立感恩生态，设定北极星目标-
4.发挥影响力-世界上最伟大的力量
B.冥想的重要性
—消除焦虑 关注内心 远离失眠，提高幸福指数和专注力
1.觉察当下的状态
2.收心法
3.冥想和觉醒
4.人生等于觉察， 要选择加改变
（人生=觉察+选择+改变）
5.打开潜能
C.冥想的好处
1.更好高效
2.更加精确
- 更加热爱生活
4.更加自由
D.冥想三大要素
1.有意识的觉察
2.专注于当下呼吸和情绪上
- 不主观评判
E.冥想误区
当年一旦开始觉察，开始给予，开始付出，你所处的状态已经是丰盛的时候，就已经开始冥想人生，察觉自我了，这就是宇宙宣道的生活方式，
有影响和改变人生。 爱是一切的语言，察觉时一切的语言，爱自己时第一步！
（爱自己是真诚的开始，是终身浪漫的开始！～ 一起加油，优秀小伙伴！）
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