打卡日期：2019年/6月12 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 301 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 5 ）个，累计（ 925 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 （慢跑小运动）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，睡前小运动 ，早睡早起。感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
单位加班，没有陪家人晚餐，陪逗妈聊天，关于孩子学校毕业照。不碰手机，早睡早起完成
【王丁益】今日闪光点
* 坚持牛津英语、扇贝单词打卡
* 慢跑小运动完成
* 专注番茄钟作业
#父母教练检视&感悟#
* 《优秀到卓越》
临近期末考试，学校布置的作业量越来越多，孩子也要花大量的时间去完成作业。
当然，这对班级每个小朋友来说都是一样，对每个学校的小朋友来说也是一样，这对每一个求学的孩子来说也是一样。
父母教练应该思考如何帮助孩子提升作业效率，让孩子在繁重的学习中脱颖而出。
自从使用了番茄学习工作法，孩子的做作业的效率有了大幅度提高。当然，对于番茄工作法还是有大幅度的潜力可挖。
对于学习这项技能而言，要想在千军万马中第一批过独木桥。不仅是达到优秀就可以了，还要在优秀的基础上，不断磨练，使之成为卓越。
提高方法1，通过身边的榜样学习
提高方法2，通过投入大量的时间
提高方法3，通过学习技能来提升
【感悟】
亲子学习，是父母和孩子的共同提高
