1.欧阳春晓
部位塑形强，沙漏腰、直角肩、瘦小腿；无跑跳低冲击，口令细致，碎片化时长，对于新手友好，容易坚持。新手可快速上手，无器械，10-20分钟高效塑形，纠正体态，年前练出紧致线条，相亲时更显匀称好看。
2. Jo姐（Joanna Soh）
低冲击有氧，快乐踏步燃脂舞，30-45分钟，节奏舒缓，大基数/膝盖友好，无痛暴汗，易坚持。新手零压力跟练，边追剧边燃脂，心率稳定消耗足，每天1次，年前轻松甩肉，不影响日常状态。
3. MIZI
全程站立无噪音，无波比跳/俯卧撑，节奏慢，局部塑形明显，姨妈期/宿舍党友好，无需器械。手脚不协调也能跟，瘦腰腹/臀腿效果好，不扰民，每天30分钟，年前精准减脂，线条更流畅。
4. 周六野Zoey
强度适中，动作讲解细，20分钟站立有氧，膝盖友好，肩背/腰腹/臀腿全覆盖，适合入门。新手轻松适应，无器械，碎片化时间可练，改善圆肩驼背，年前练出轻盈体态，提升相亲气质。
5. Eleni Fit
站立HIIT为主，动作简单，45分钟高效燃脂，消耗约600大卡，可边追剧边练，无需器械。新手能跟上，燃脂效率高，每天1练，年前快速掉秤，同时提升体能，相亲时状态更有活力。
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