对于大多数女生来说，拥有纤细的腰是非常令人羡慕的，所以女人从来没有放弃过对腰的执念，从之前袁姗姗马甲线女神，到A4腰，到赵丽颖蚂蚁腰，一次次刷新对女人腰围定义的新高度，所以今天我们就来谈谈，马甲线的暗箱操作！
欢迎收看今日说法：马甲线背后的秘密
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
1、你以为马甲线是练出来的？错，是瘦出来的。
说白了，马甲线就是有腹肌和没赘肉，但其实我们每一个人都是有腹肌的，腹肌控制我们身体的平衡，在日常生活中都会被练习到，所以我们没有“马甲线”的另一个原因，也是关键因素就是体脂太高，说白了，就是腰部赘肉太多，腹肌被隐藏在脂肪层下看不到而已，所以想有马甲线，认真减脂会更重要。
而且！
如果你只关注大强度刺激腹肌，不注重减脂，你马甲线也会有，只不过会变成这个样子。
当然这种情况是因为内脏脂肪较多，皮下脂肪还是很少的。
2.“炫腹”——你只管秀，嫉妒一下算我输
我们经常看的那些网络上疯狂秀的马甲线照片大多数都是本身很瘦，早上没吃饭之前吸肚子缩腹照的哦，马甲线这个东西呢，也就合适的时间(大多数选择早上没吃饭前)，合适的状态(那段时间吃的少，腰部肉少)，合适的自身努力(吸肚收腹)，加高新科技辅助(外界修图，光影结合的好)。
毕竟，马甲线这个东西，一天百态，吃饭后立马说没就没的呢，有机会还不得赶紧秀一下～
3.我为什么不建议你非要虐出马甲线。
马甲线需要更好的练习到腹直肌和腹外斜肌，这两种肌肉是出现线条感的原因。
腹直肌在腹部中部，腹外斜肌在两侧。
经常锻炼腹直肌可以紧实腹部，而且腹直肌生长能力本身比较弱，所以大胆的练都ok，但是腹外斜肌生长潜力比较大，经常做扭转的动作，刺激腹斜肌，容易把腰练粗！练成水桶腰！这也是为什么有的人练腰，越练越粗。
马甲线对体脂率要求比较高，你要有很低的体脂率，才能出现线条，但是，过低的体脂率对女生的身体影响很大，女性体脂率太低容易雌激素分泌过少，“大姨妈”说再见，严重影响不孕！女生本来腹部就容易囤积脂肪，因为生理原因，雌激素会导致腹部脂肪积累，而且女性是要孕育下一代的，腹部也需要脂肪层来保护。
腰细就够了，穿上衣服，谁在乎你有没有马甲线？
那脱了衣服呢？
嗯，这个，关了灯，应该也看不见！
嗯！就酱紫！
