今天做瑜伽的时候，做了一些思考。
瑜伽最重要的是什么？
是呼吸，是核心力量；为什么这么说呢？
呼吸稳定决定你的动作的到位程度。
如果呼吸不稳，那么动作会做的摇摇晃晃，呼吸变得急促，不是吸肚子啦，就是代偿了。
如果呼吸稳定，那么在一呼一吸之间，身体处于中位，正位，那么不仅自己舒服，别人看得很优美。
所以呼吸是瑜伽的根基。
那么还有什么很重要呢？
那就是核心力量；
对于女性来说，柔性有余，刚性不足，所以练习核心力量是非常重要的。
那有的同学会问：那么我都知道了，去做不就行啦？
哪那么容易啊！
理论知道，做的时候，身体的机能如果没有完全启动，或者是现有的情况下启动不了，怎么可能做到呢！
那么怎么做到呢？需要不断的刻意练习，直到身体的各个机能都能启动，制约身体的部位都完全启动了，那么自然就能做到位了。
如：大腿的筋没有完全的拉开，那么劈叉就是做不了等等。
那么延伸到做人，什么是做人的标准呢？
我觉得是底层的价格观。
就像一个人公司，靠什么带领大家一起往前走？
那就是价值观；
比加青创的价值观，就是助力1亿青年成长成功。
这就是在提倡利他的精神。
价值观起到一个灯塔，一个指南针的作用，指引着我们不迷路，有方向。
所以做为人，我们靠什么立于这个世界呢？
我想成为一个什么样的人呢？
这是一个值得我们每一个深思的问题。
我们经常说，我想成长一个像XX的人；
定目标不能这么定的，目标一定是量化，可衡量的。
如七个人物法一样，他身上的哪一个本领是值得我去学习，那就是我精进的点，那么它就是我今年的重要目标。
目标一定要符合SMART原则的道理。
这么一捋顺了，很多知识就被打通了。
今天想到这些，感觉真的收获多多啊。
