家长你好，

暑假即将进入“正在进行中”，对于孩子来说，比在学校轻松了，可是对家长来说，比孩子在学校要忙碌多了。为了帮家长减轻负担，也为了孩子能够在暑假中调整身心、扩大知识面、锻炼能力。给大家提几点建议。

一、合理地制定计划表，充实、有序的安排好假期

要让孩子自己学会控制时间，自己制订行动计划，把学习和娱乐都安排好。对于计划的制定，要做到“长计划短安排”。长计划是指整个假期；短安排则要细化到每一天，要严格安排作息时间，根据自己的优势和劣势随时调整，避免生活无序，最不能出现的就是晚上半夜不睡，早上睡到中午。建议各位一定要帮助孩子制定一个清晰的暑假计划。

然后对于计划内容的安排，要包括休息娱乐学习和锻炼的内容，不要把计划定得太高、太虚，每天都成功做好计划上的事，保持一种快乐体验，才会对自己有信心。对于一个计划，不妨从以下做起：

1.块状计划：块状是：把一天时间分成几个时间段，如：学习时段、娱乐时段、读书时段、做感兴趣的事时段。

2．定时：每天定时安排出适当的5个小时学习，最好是上午2个，下午3个。针对自己的情况安排各科目的复习，认真复习，抓效率，（在学习的时候，可以把手边所有有干扰的事物都清理掉，专心的做一件事）尤其是可以根据自己的情况，选择记忆效果最佳的时段，来安排需要记忆的语文、英语等内容，复习效果会事半功倍。在晚上睡觉前，可以在脑海中过一遍当天复习的知识点，效果也会很好。另外，一天中各学科的复习应该穿插进行，也利于提高效率。这样安排既可以增加科目的多样性，又不会使孩子厌烦，这样一来，学习就变得轻松愉快多了。

3．定量：面对那么多的知识点，家长要帮助孩子合理定量，在规定的时间里完成一定的作业量。例如：英语可以背诵几篇课文，几个单词，数学和科学做几道题做几页《暑期衔接》暑期衔接等。

4．监督：为了使您的孩子能够自觉主动完成作业，作为家长的您应该提高监督的责任和义务，可在孩子每完成一次任务时，一定要签上您的名字，这样孩子看到您这么重视他的学习，他自己也会提高自觉性和主动性的。

复习的时候要注意：学习效率是关键，抓紧一天之中自己状态最好的时间里埋头学习，一旦疲惫就放手，然后去运动。

二、掌握一些假期学习的技巧

1.整理总结各科期末试卷　　

学生可以用一两天时间把期末各科的试卷作一个整理和总结，确定自己是对知识点理解不到位，还是某些题型不擅长。学生要通过试卷分析，明确每科需要学什么之后，可列一个学习时间表，把学习计划具体到每个小时。

2.纠错本就是“提分宝典”　　

就像中考状元说的和做的那样，错题本就是本宝典。对于平时卷子中出现的错题，学生可以准备个错题本，把自己对错误的理解写出来，加深记忆。对于语文、英语、历史等需要背诵的科目，学生可以采取大声朗读或与同学和家长背诵等方式。同时，每周都要做个学习小结，把这周每科都做了什么列出来，有个量化，这样做不仅让复习系统化，还能给学生成就感，给后续的学习提供动力。

3.查漏补缺，学会预习

初中生在完成暑假作业后，应该适当地补缺补差，将上学期弱项练习中错误的地方归纳，或自己总结或请求帮助。预习下学期的内容。预习是培养自学能力的关键，预习下学期的学习内容，让开学后的学习变得更加游刃有余，树立学习的信心。

在时间的分配上，很多同学都把自己不喜欢的学科放在最后，等到不得不做时，才硬着头皮做，这样更加加重了畏难情绪。建议同学们不妨把自己薄弱的学科都放在每天复习的第一门来做，这时精力比较集中，克服困难的信心也会增强。其实只要努力，大部分学生的偏科现象都可以纠正过来。除了在弱项上多花时间外，强项也不能放松。有的考生觉得自己平时数学不错，就很少花时间在数学上，结果到了中考时，数学成绩反而下降了。

5.养成每天写日记的习惯

没有写日记习惯的学生可以在这个暑假尝试开始写日记。日记并不一定要结构完整、语言优美，只需要坚持记录每天的生活、感受即可。写日记的习惯会让学生受益匪浅，为了写日记，学生会开始注意观察周围的事物和人，然后用自己的话说出来，观察能力和表达能力都会提高很多，今后写作文也会驾轻就熟。

6.充分利用好闲暇零碎时间读书

利用寒假读几本长篇名著，带着目的去读书，制订合理的读书计划，养成每天读书的习惯，养成利用零碎和余暇时间读书的习惯，养成一边读书一边思考的习惯，养成大胆质疑的习惯，养成不动笔墨不读书的习惯。懂得零碎时间的价值是一回事，会不会巧妙地运用零碎时间又是一回事。要很好的利用零散的时间，把读书融入生活和学习之中，让读书成为自己一生的习惯。

三、用合理方式缓解学习疲劳

假期应作好身心调节，合理安排作息时间、锻炼身体，在学习之余，培养健康有益的兴趣爱好，丰富假期生活。

1.按中考体育要求进行相应的体育锻炼

暑假里同学们可以利用充足的时间每天安排一些有意义的体育活动，既能增强身体素质，还能陶冶情操、磨炼意志。锻炼一定要每天保质保量的进行，并填写记载卡。没有一副好身体，想要好成绩也是比较难的。　

2.适当放松看电影

目前国内并没有专门为初中生量身打造的电影，而且由于学习时间紧、功课压力大，孩子也很少有时间去看电影。比起书籍，电影能带来更多的视觉冲击，同时也是一种不错的放松手段，因此初中生可以定期去看一些符合其年龄层次的电影。

3.劳逸结合过假期　

暑假期间，同学们在家长的带领下去走亲访友，多和父母、亲朋沟通交流可以舒缓心中的压力。但是提醒同学们要劳逸结合，不要熬夜，也不要上网聊天或玩游戏，远离网络毒害。尽量不做长时间的外出或旅游；注意活动安全，文明出行。

四、扩大活动与交往范围

在这一时期可以鼓励初中生多多参加一些社会实践活动，以扩大视野，而不只局限在自己的小圈子中。

1.鼓励孩子了解社会，参加实践

可以走进父母工作的单位，了解父母的工作环境和工作情况，了解认识父母身边的人，父母引导孩子怎与别人打交道。建立家庭职业树，探讨适合自己未来的职业，与同学合作进行一两项社会实践活动，从中锻炼自己的各种能力。现在的小孩子不缺关爱，缺的是吃苦耐劳的品质和坚持的毅力。让他们暑假去锻炼一下，虽然会占些时间，但是他们会重视起学习来。

2.欢迎孩子“请进来，走出去”

主动要求孩子请同学到自己家，一同学习、讨论，热情接待孩子的同学，也可以邀请同学在自己家就餐，增强孩子与同学的友谊，学会待客之道。同时鼓励孩子到同学家去，接触了解同学的家人，学着如何做文明的客人。

3.带孩子参加社会活动和公众场合

现在有这样一个名词：社交恐惧症。说的就是对一些公开的活动或者场合有深深的恐惧心理。不要小看这个现象，因为这是一种严重的心理隐患！如果，家长贪图轻松，让孩子一天天的抱着手机，不出去与别人打交道，这不仅关系到孩子是否能有一个良好的交际圈，更关系到他们以后的发展前途——自闭绝不是一个好的发展倾向。现代社会不是一个封闭的社会，交际是人们发展的最基本要素。参加聚会会一定程度的锻炼胆量，熟悉与人打交道的方式。要多创造机会带领孩子参加亲朋好友的聚餐和聚会，对孩子发展一定是有好处的。

4.养成礼仪教诲和做人启迪

暑假期间，走亲访友，亲友来访，孩子都会在身边。这些事例当中，包涵着诸多礼仪，蕴育许多教孩子学会做人的机遇。如教怎样接待客人，怎样做好有礼貌的小客人，怎样对待亲友所给的礼物，怎样文明用餐？等等，家长要不失时机地对孩子进行传统礼仪的教诲，让孩子在走亲访友中获得做人的启迪：待客人热情礼貌，做客要文明大方，不乱翻动主人家的东西，不随便接受别人的礼物，待人和善友好，用餐时要先让客人或长辈，不专挑自己爱吃的，学会关心他人等。

再次，在礼节、礼貌、品德教育方面，要带孩子去串门，去感谢老师，去福利院义务劳动或送礼物献爱心，让孩子有机会和别人相处，交换礼物，学会感谢、学会礼让、学会给予。一个会爱、会给予的孩子，将来才能真正得到幸福和快乐。

五、家长注意的问题

1.家长不要每天唠叨学习

“孩子不急，家长急”，很多情况下，学生家长比学生还心急。有的家长见不得孩子闲着，甚至认为看一会儿电视都是在浪费时间。学习要讲效率，与其每时每刻都手捧书本却看不进去，还不如该放松时放松，该学习时学习，让学习时的每一分钟都有效率。

2.关注孩子的精神状态

多与之交流，缓解平日的紧张情绪，协助他们解决内心的矛盾。家长首先要明白，放假的时候应让孩子以休息为主，如果家长在假期把孩子的学习生活都安排得满满的，甚至比平时的学习任务还紧张，结果只会适得其反。也曾有很多同学一放假，就打乱原来规律的生活作息，因而时常感觉空虚和无聊，整天萎靡不振。所以，合理安排假期作息，保证适度睡眠，避免孩子长时间沉迷于电视或电脑，是家长在孩子假期期间需要关注的第一个问题。　

3.不要给孩子玩手机游戏的机会

还不会玩游戏的孩子，家长或朋友千万不要给孩子任何机会玩，一旦玩上瘾了，孩子会变得厌学，出现学习能力下降、情绪不稳等问题，很难矫治。已经会玩手机游戏的孩子，家长要用其他有意义的活动来转移他们的兴趣，如体育运动、户外活动、承担家务责任等，孩子有别的事情做了，就没有时间和精力玩手机游戏了。自觉性差的孩子，家长最好不要让他们玩手机，否则很难控制他们的行为。

4.为孩子创造良好的学习条件

假期尽可能少一些无意义的应酬娱乐，多陪陪孩子，跟孩子聊聊家常，谈谈生活，叙叙亲情，因为生活琐事有可能影响孩子的学习。少一些应酬，也是给孩子在假期里创造安静的学习生活环境的需要。同时为了不让电视分散孩子的注意力，孩子在家中家长应尽量少看电视。家长可以多方面获取家教知识，学习他人的家教经验，不断提高自己的家教水平，改进家教方法，做能为孩子的成长提供优质服务和最大帮助的家长。

5.合理要求，鼓励为主，与孩子平等交流

在此长假中，家长一定要抽出一部分时间与孩子进行一次为时较长的的心灵沟通，家长应及时了解，掌握孩子的情况，耐心并且理智开导孩子。我们希望家长能在全面准确了解孩子学习功底，学习现状的基础上，承认现实，正视现实，与孩子充分沟通，确定一个合理目标，并以平和而积极的心态向着目标努力。这样会把位置摆正，把情绪理顺，就会少一些责备，多一些理解和鼓励，让孩子高高兴兴，满怀信心，全神贯注地投入学习，以期取得满意的效果。

6.与孩子共同学习，共同进步

当今社会，建设学习型社会是科技进步和全面发展的必然要求。当然，做为家长也更应该做一位学习型家长，不仅为自己，也为更好地教育自己的子女。正所谓“活到老，学到老。”永远保持一颗进取心，时刻与孩子同行，才不会被孩子说为落伍封建，从而减少两代人之间的代沟。家长可以和孩子同时看一些有益身心健康的书籍，陪孩子逛一些书店，买些有益学习的书籍，可以陪孩子共同看东方卫视的《诗书中华》以及曾经爆火的《中国成语大会》《朗读者》等。

最后说一点，各位一定要注意习惯养成

家长要注意培养孩子写作业时即进入模拟考试状态，不要边听音乐、吃东西，边写作业，要让孩子自己学会控制时间，自己制订行动计划，把学习和娱乐都安排好。家长可以让孩子在假期里做些力所能及的家务劳动来锻炼自己，如做饭、扫地等家庭日常事务。既锻炼了孩子的意志，又帮助家长分忧解难，体验家长的艰辛，这也有利于孩子与家长增进彼此的了解，拉近彼此的距离。

祝

大家暑假开心愉快！