工作学业压力大了,朋友误会自己了,家务杂乱无序了,情绪纷乱无章了,人际关系不知从何解决了…
每个人,在生活中都会遇到这些事情。这时,你也许会找知心人倾诉,你也许会借酒浇愁,你也许会外出散心,你也许会躲一时算一时……
是的,当自己的状态或自己的思想出现这样的时刻,你该停下匆匆的步伐,及时整理整理自己了。找知心人倾诉不失为一个好办法,可总有一些事不能说出口,或者冲动之下说出口,待平静下来又暗暗后悔;借酒浇愁或躲避或外出散心,毕竟只是绕开问题,消极等待更是于事无补。
其实,有一个既有效又稳妥的办法,那就是把困扰你的问题用笔写下来,通过“抒发”来整理自己。
也许有的人头脑中的想法很多,真要落到笔下又不知从何说起。这时,你不要有任何顾虑,想写什么就写什么,字迹潦草也没关系,胡言乱语也不要紧,毫无逻辑也别在乎,倾吐出来才是目的。写着写着,你会发现原来如麻的思绪清晰起来,你好像发现了问题的症结所在;写完了,你头脑中的情绪垃圾也好像倒出来了,心态变得平和多了,这时你会发现原来困扰自己的东西也不过如此。
女作家毕淑敏在进行心理咨询时曾帮一个对生活将近绝望的患者作了一个情绪整理:
孩子没考上大学：复读或当兵；
丈夫有外遇：倾心一谈，丈夫只是在只是在婚姻的围墙里呆的太久了，他并不想放弃婚姻，事情没有想象得那么糟,去留全在自己的心；
经济困难：保持目前的工作，寻找机会。
整理出来一看，生活并没有到绝路呀！
所以，人应该按时给自己一点静思的空间和时间，静静地想一想自己的生活状态，静静地整理一下自己，就像一个整天忙于走路的人，面对十字路口时，停下脚步，站在路边，回望来路，远望前方，静心想一想，整理一下身上的行囊，然后轻装上路。
曾经有一位很会生活的“五星级”（家庭、事业、婚姻、子女、朋友皆成功）女人谈起自己。她说，自己每天必不可少的一个细节：等全家人上班的上班，上学的上学之后，她总要抽出半个小时，坐下来给自己冲杯咖啡，静静地整理一下自己过去一天的生活，安排一下当天的生活。
所以，她活得从容淡定，生活充满情趣，事业也如日中天。
我国古人就要“吾日三省吾身”的警语，其实也是说要及时整理自己。
每天匆忙生活的你，被不良情绪包围的你，被烦恼搅扰的你，切不可忘了及时整理自己呀！(本文首发于《心理与健康》总109期)
