今天是周三，打算在家学习，利用计时器扔掉手机去专注学习，挑战自己能不能完成任务；并且观察自己的专注度高不高，对于一些没有必要的事情，自己要果断放弃他，不要让它占用你的大脑，更不能让它占用你的心，让你产生心烦意乱的情绪，影响你的心智和体验感，让你忘记了自己真正想做的是什么。
其实每个人对于生活都有属于自己的一套完整系统，但是这个系统好不好，在于每个人对他的掌控能力和应对措施，生活总是给我们一些惊喜，甚至有时候这种惊喜会呈现出别有风味的景象。例如当你觉得自己完全不能控制自己发脾气的时候，你就想任性妄为，就想将它发泄出来，与此同时其实你会发现这正是你长久以来压制的情绪和委屈，表面来看肆意发泄情绪是很不好的一件事，但是从长远来看，你这次已经关注到了自己内心深处的感受，你有好好的体会和照顾它，你再一点点的引导它慢慢的发泄出来，对于今后再次出现这种情绪的时候，你的反应会没有那么大；而且很大程度上这种情绪的波动会一点点减小，你要善于去观察它和引导它，当你一点点的发现和了解它之后，你会更加了解你自己，你会明白你想发脾气的最深层次的原因，可能是小时候非常敏感的痛点，可能是别人没有照顾到你某方面想要的情绪和表达，再或者可能是别人误解和曲解了你笨该表达的意思；这个时候你要找出这个原因，降低它下次出现产生的波动强度，一次又一次的去重视它，去发现它，去感知它；它本身就是你身体的一部分，当你慢慢地将它重视起来，这种来自自身的尊重和爱护，会让你内心觉得非常地温暖和平和，它明白了有人在乎它，它就会跟小孩子一样慢慢地放下防备和攻击，一点点地融入到爱里，并且会传递自己的那一份爱，此时的你会变得前所未有的满足和幸福，因为这个东西是自己给自己的，是最真实的，是最有温度的，它比任何别人给的情感都更加的强大且具有力量，它会增强你对自己的喜爱程度，它会让你变得更加地坚强，并且不怕面对的任何挑战和困难，它就是拥有这种力量，让我们在生活中一点点的成长和进步，一点点地变强；我们也因内心深处的自我认同变得更好更完善。如果要问我：生活中最重要的是什么？我认为最重要的就是实现自我完善，修炼强大的内心。
最近读了一本《王阳明心学》，对我启发很大，它从修炼心的角度解释了小到个人，大到国家的各种现实案例。因为人作为最高级的动物，拥有自我意识和主观能动性，让我们自己内心产生了很多想法，这些想法有好也有坏，但是如何将它变成一个完善自我的最佳良药，这需要我们去修炼，去感知我们的良知；只有心变强了，你就不会畏惧别人的评价，无论这个评价是好是坏，你都不会产生大的波动，原因在于你自己最知道你是什么样的人，你目前拥有多大的能力，别人说的好的坏的都跟你没有很大的关系，因为他们都不能完完全全地去了解你，只有你自己能全面了解你。这本书中有一个观点：人要向内看，而不是追求外物那些不可控的因素；向内看就是让自己作为评判的人去感知这件事情的好坏，以及自己能把控的程度，而不是让别人的想法或大众的标准去衡量这件事情，这些都不代表你真正的想法，切莫让这些东西占据了你的内心，如果这样的话，真是一件最糟糕的事情了，因为你没有心了，你失去了这个世界赋予人的意义，当你没有心的时候，你将和动物没有任何区别，他们会因本能去做一些事情，没有思考；没有心=没有思考。
